bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2010, 01:05   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Kansızlık şikayeti olanlar için pahalı bir diyet

Diyet reçetelerinin hepsinde kalori miktarları hesaplanmıştır. Kalorisi hesaplanmadan yapılan diyet de vardır. Bu tür diyetler diğerlerine oranla daha pahalıya mal olmakla birlikte kansızlıktan şikayet edenler de bu diyeti kolaylıkla uygulayabilir. Bu diyette diğerlerinde olduğu gibi belirli miktarlarda yemek yemek mecburiyeti de yoktur.
Ancak bu diyette sadece verilen besinler yenilecek diğerlerine el sürülmeyecektir. Diyetin düzenli bir şekilde uygulanması sonucu haftada vücut ağırlığının yüzde 5 ya da yüzde on oranında zayıflama sağlanabilir.

Neler Yenilebilir ?

*Yağsız ızgara veya haşlanmış etler.
Bunlara hiç bir şekilde yağ salça veya benzeri maddeler konulmayacaktır.

*Haşlanmış veya ızgara piliç tavuk ve hindi.
Bu tür besin maddeleri yenilirken yağ ilâve edilmeyecek ve derileri yenilmeyecektir.

*Haşlanmış ızgara yağsız balıklar.
Balık pişirilirken hiç yağ kullanılmayacak yerken de ilâve edilmeyecektir. Sadece limon sıkılabilir.

*Midye istiridye karides İstakoz ve pavurya gibi deniz mahsulleri haşlanarak yenilebilir.
Bunlara hiç bir surette yağ eklenmeyecektir. Bunların kızartılması ve tava yapılması da yasaktır.

*Yumurta haşlanarak veya suya kırılarak yenilebilir.
Kesinlikle yağ konulmamalıdır.

*Yağsız beyaz peynir bir kaba konularak üzerine kaynayan su dökülerek bekletildikten sonra yenilebilir.
Diğer çeşit peynirler yenilmemelidir.

*Yağı alınmış olmak kaydı ile tavuk ve et suları istenildiği kadar içilebilir. Piyasada tablet halinde satılan et ve tavuk suları da istenildiği kadar suda eritilerek içilebilir.
*Günde en az sekiz bardak su içilmelidir. Maden suyu ve soda da içilebilir.
Pastırma da yenilebilir
Kabukları çıkarılmak kaydıyla sosis yağsız olması şartı ile pastırma üstüne yağ koymadan lakerta da yenilebilir. Bu besin maddeleri de istenildiği kadar yenilebilir. Izgara köfte yapılacaksa içine etten başka hiçbir şey katılmamalıdır.
Yasak gıda maddeleri
Diyet süresince alkollü içkilerin hiç biri kullanılmamalıdır. Protein diyeti ile yağlar çabuk erir ama alkol alınmaya başlandığı zaman bu erime durur. Diyet sırasında bira da içilmemelidir. İçinde süt bulunan tatlılar hamur işleri dondurma yenilmemeli ve gazoz dahil hiç bir meyve suyu içilmemelidir.
Sebzeler de yasak
Hamur işi tatlılar ve şekerler gibi her türlü sebze de yasaktır. Meyve de yenilmeyecektir. Reçel marmelat veya komposto gibi gıda maddeleri de diyet süresince unutulmalıdır. Yağsız beyaz peynir dışında sütten yapılan her şey yasak listesi içindedir.
Dikkat edilecek hususlar
Protein diyette dikkat edilecek en önemli husus yasak olan besin maddelerinin diyet süresi boyunca yenilmemesidir.
Sadece proteinli besinler yenilirse kaslar arasında yağlar çabuk yakılır ve zayıflama sağlanır. Bu diyetle mevzii şişmanlıklar da giderilebilir.
Protein diyeti sağlığa da zarar vermez.
Ancak diyet süresi içinde bir tek sap maydanoz veya bir tek şeker bile yenilmemelidir.
Diyet boyunca şekersiz olmak kaydıyla çay ve kahve içilebilir.
Yağsız olduğuna emin olunmayan besin maddeleri kesinlikle yenilmemelidir.
Yağsız olmak şartı ile et tavuk balık deniz mahsulleri yumurta beyaz peynir rahatlıkla yenilebilir yağı alınmış et ve tavuk suyu endişesizce içilebilir.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (01-05-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kansızlık şikayeti olanlar için pahalı bir diyet

Kansızlık şikayeti olanlar için pahalı bir diyet konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kansızlık diyeti, kansizlik icin okunacak dualar, kansizlik icin suya okunacak dualar, kansızlıkta zayıflama listesi, kansızlık için okunacak dua, kansızlığı olanlar için diyet listesi, kansizlik sorunu olanlar icin diyet,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Evli Olanlar Esleri icin Okunacak Dualar... mormavi Dua, Ayet, Hadis 7 04-05-2017 01:56
Mezuniyet Hazirligi icerisinde Olanlar icin Birkac Alternatif mormavi Markalar ve Mağazalar 0 26-04-2010 10:32
Sizce markalı ürünler adını duyurduğu için mi pahalı, yoksa kaliteli olduğu için mi? mormavi Anketler 5 20-11-2009 04:48
Evli olanlar icin mutluluk testi mormavi Anketler 1 09-08-2009 08:59
sivilcesi çok yoğun olanlar için pufhy Cilt Maskeleri 0 17-03-2009 06:00

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:10 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats