bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-07-2010, 06:44   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart iste Sizlere isvec Diyeti...

Artık Türkiye'de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de ilk defa Aylin Livaneli'nin Milliyet Gazetesi'ndeki köşesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkı geniş kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması.
Kurallar
1. Ayrıca çay kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.


Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.


1. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta 1 porsiyon haşlanmış ıspanak 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram) yeşil salata 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak 1 domates 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta 1 dilim salam yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram) salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram) salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram) taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta 1 porsiyon haslanmış ıspanak 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram) zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram) yeşil salata 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak 1 domates 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta 1 dilim salam yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram) salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram) salata


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (08-07-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


iste Sizlere isvec Diyeti...

iste Sizlere isvec Diyeti... konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
iste Sizlere Tipitip mormavi Karikatürler 7 19-11-2010 06:56
iste Sizlere Kocaman Bir Yuregin Hediyesini Ekliyorum Okuyun Lutfen mormavi İlginç Resimler 3 07-07-2010 01:17
Bir Kac Gomlek Sizlere mormavi Elbiseler ve Günlük Giysiler 3 02-09-2009 04:05
Weight Watchers Diyeti (Amerikan Diyeti) Bakimliyiz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 09-03-2008 03:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:45 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats