bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-09-2010, 11:30   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Diyette Başarılı Olmanın Yolu


Zayıflamaya karar verdiğinizde aklınızda tutmanız gereken diyet yaparken ruh sağlığınızı da korumanız gerektiğidir. Diyette başarılı olmanın taktikleri

Zamanlama:
Diyet yapmak stres verici bir iştir. İnsanın kendini kısıtlaması ruhsal çatışmaya sebep olur. Bu nedenle stresin arttığı durumlarda diyete başlamak için iyi zaman değildir.

Hedef:

Her insanın fizyolojik özellikleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle kilo verme süreleri de birbirinden farklı olacaktır. Diyet esnasında kendinizi kıyaslamanız doğru olmayacaktır. Kendinize ulaşabileceğiniz size uygun olan hedefler seçmelisiniz. Haftada 5 kilo vermek veya ayda 20 kilo vermek gerçekçi hedefler değildir.

Kriz Dönemleri:

Sorunların arttığı çözümlerin azaldığı zamanlarda stresiniz artabilir. Böyle vakitlerde diyet programından uzaklaşma riskiniz de fazlalaşacaktır. Ancak diyetten tamamen vazgeçmek yerine 1 gün ara verip ertesi gün devam etmeyi deneyin.

Ruh Sağlığı:

Diyet süresinde kaliteli ve yeterli uyku almaya dikkat edin. Uyku düzensizlikleri kilo vermeyi zorlaştırır.
Tek başına diyet yapmak yeterli değildir. Önemli olan sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaktır.
Zayıflamaya kendi isteğinizle karar verin. Bu sizin zihinsel olarak da hazır olduğunuzu gösterir.
Diyet yaparken her işte olduğu gibi sabırlı olmanız gerektiğini unutmayın.
Kendinizi ve bedeninizi sevin. Bu en önemli motivasyondur.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (17-09-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Diyette Başarılı Olmanın Yolu

Diyette Başarılı Olmanın Yolu konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: zayıflama da basarili olmanin yollari,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
başarılı diyetin sırrı daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 19-03-2010 12:32
Diyette on altın kural nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 14-07-2009 11:36
Başarılı ütü yapmanın püf noktaları Bkmlyz Faydalı Bilgiler, Püf Noktalar 2 11-09-2008 10:58
Mutlu Olmanın 8 Yolu! Bakimli Bayan Sağlığımız 0 21-03-2008 10:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 04:19 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats