bakimliyiz
Konu etiketleri: şeker hastaları esmer şeker kullanabilirmi, esmer şekeri şeker hastaları kullanabilirmi, şeker hastaları tatlandırıcı kullanabilir mi, esmer şekeri şeker hastaları kullanabilir mi, esmer şekeri diyabet hastaları kullanabilirmi, agave diyabetik mi, seker hastaları esmer seker kullanabılırmı, şeker hastaları esmer şeker, diyabet hastasi seker kullanabilirmi, aspartam şeker hastaları, diyabetliler esmer şeker kullanabilirmi, şeker hastaları aspartam kullanabilirmi, diyabetik hastalar için esmer şeker, şeker hastaları tatlandırıcı kullanabilirmi, seker hastalari esmer seker,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-09-2010, 09:36   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Tatlandırıcı kullanmak sağlıklı mı?


Tabii bunu şeker bitkileri keşfedildiğinde ve o tatlı lezzetli sıvı insanoğlunun damarlarına yayıldığında bilmiyorduk bilemezdik... Keşfinden itibaren uzun seneler boyunca medeniyet ve zenginlik göstergesi sayılan şeker ancak son 20 yılın sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşama furyasında tahtından indirildi. İndirilene kadar ise yapacağını yaptı: Dişleri çürüttü şeker hastalığını yarattı obeziteye sebep oldu hücreleri deforme etti kalp sağlığını bozdu...

Artık bilinçli beslenme diye bir şey duymuş olan herkes şekerin zararlarını biliyor. Ama yine de bu şeytandan kurtulmak kolay değil! Vücut alışmış damak alışmış bir kere... Biz de ne yapıyoruz? Alternatif bulmaya çalışıyoruz. Şekerin tadını istiyoruz ama bedenimize verdiği zararları istemiyoruz. Tabii bu durumda en iyisi doğal tatlılar: Bal pekmez hatta -en iyisi- meyveler. Bunlar olmaz illa toz halinde veya eriyebilir formda olsun diyenler için ise sürekli daha yeni ve daha sağlıklı alternatifler peyda olmakta. Kafalar da burada biraz karışıyor tabii... İşte beyaz şekere alternatif olan yeni nesil şekerler ve tatlandırıcılar hakkında eğriler ve doğrular:

Kahverengi/esmer şeker Rafine kristalize beyaz şekerin şeker yapımında bir ara ürün olan şekerkamışı melasıyla tekrar karıştırılarak boyanmasıyla elde edilir. Esmerleştirme işlemi rafinasyon ve beyazlatma proseslerinden sonra gerçekleştiğinden bu tür şekerin "daha doğal" ya da daha az işlem görmüş olduğunu söylemek doğru değil. Ancak vitaminler ve doğal özler içeren melas eklendiğinden besin değeri beyaz şekere kıyasla daha zengin. Tadı hafif karamelize ve hoş; kalori olarak ise aynılar. Esas farkı fiyatı: Esmer şeker beyaz türevinin altı katına varan fiyatlara satılıyor!

Doğal esmer şeker (raw sugar) Esmer şekerin geleneksel yöntemlerle elde edilen gerçek ya da doğal olanı. Bu tür şekerler Türkiye'de üretilmiyor; çokça kullanıldıkları ABD ve Avrupa'da ise farklı cinsleri var. Doğal şeker cinsleri daha az işlemle ve katkısız üretildiğinden daha doğal ve daha sağlıklı. Yine de netice olarak şeker tüketmiş olduğunuz gerçeğinden kaçış yok! Kan şekerini daha yavaş yükselttiklerinden şeker hastaları için avantajlı tadı güzel ve kalorisi beyaz şekerle aynı fakat yapayı gibi bu da pahalı.

Sakarin Yapay tatlandırıcılardan ilk göz ağrımız. İlk çıktığı zaman şeker hastaları ve kilo sorunu yaşayanlar için mucizevi bir kurtuluş oldu; sonra zaman içinde kanserojen olduğu iddiaları ağır bastı. Yıllarca paketlerinde kanser uyarısıyla satılmasına karşın popülerliğini korudu. Kanserojen iddiası 2000 yılında geri çekildi ve sakarin hala çok yaygın olarak kullanılıyor. Tercih etmeyenlerin önde gelen sebebi ise (kanser riskinden ziyade!) ağızda sonradan bıraktığı tat. Gerçi artık kalorilere savaş açmış kim bilir kaçıncı nesil türediğinden damak tatları evrim geçirerek bu tadı ayırt edemiyor da olabilir...

Aspartam Aspartamın güvenliği de uzun yıllar sorgulandı ama zararlı olduğuna dair kesin bir bulgu ortaya çıkmadı. Hem diyetisyenler hem doğalcılar cephesinde yapay tatlandırıcılar arasında en çok tavsiye edileni de bu. Aspartam şeker hastaları ve kalori hesabı yapanlar için avantajlı tatlandırıcılardan; diyet içeceklerin birçoğunda da kullanılıyor ayrıca tablet veya toz hali de bulunabiliyor. Ancak onun da ağızda bıraktığı tat sakarinden pek farklı değil.

Splenda Sukraloz maddesinden Splenda "şekerden yapılıyor ama şeker değil şekerle aldığınızın onda biri kadar kalori alın" diye tanıtılmakta. Bir şeker olan sukralozdan yapıldığı doğru ama bu sağlıklı olmasıyla eşdeğer değil. Sukralozun uzun süreli kullanımı sonucu insan vücudunda oluşabilecek yan etkileri hala bilinmemekte. Yani tanıtımındaki bilinen yan etkisi yoktur" ifadesi üzerinde biraz düşünmek gerekebilir!

Stevia Şeker bitkisi olarak Güney Afrika'da özellikle Paraguay ve Brezilya'da yüzyıllardır bilinen ve kullanılan Türkiye'deki sağlıklı ve doğal beslenme eğilimine cevap vererek koşar adım piyasaya girdi. Tadı şekerden biraz farklı olmasına rağmen tamamen doğal sıfır kalorili doğal lif içerikli kan şekerini düzenleyici etkili olduğundan tercih ediliyor Fiyatı da uçuk değil.

Agave Agave (agav okunuyor) anavatanı Orta Amerika olan kaktüsü andıran bitki türü. Kökündeki özsuyunun damıtılmasıyla tatlandırıcı agave şurubunun yanı sıra meşhur Meksika içkisi tekila elde ediliyor. Agave şurubu baldan daha yoğun tatlı ve kana yavaş karıştığından şeker hastaları için avantajlıdır; beyaz sekerden daha tatlı olduğundan daha az kullanılır ve böylelikle kalori tasarrufu sağlar; işlenmiş olmasına karşın doğal bir üründür.

daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, daywest adlı üyemize teşekkür etti.
Я (17-09-2010), mormavi (17-09-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tatlandırıcı kullanmak sağlıklı mı?

Tatlandırıcı kullanmak sağlıklı mı? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Aksesuarları Doğru Kullanmak elif Ev Dekorasyon 0 11-04-2009 12:33
Gebelikte suni tatlandırıcı kullanımı Bkmlyz Gebelik 0 31-01-2009 11:01
sağlıklı bir beyinli olmak istiyorsan psikolojini sağlıklı tut hatice şen Psikoloji 0 31-08-2008 09:11
Sesinizi Dogru Kullanmak gizem Psikoloji 0 28-06-2008 11:32
Bebek Maması Kullanmak Bakimli Bayan Gebelik 0 03-04-2008 10:53

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 02:21 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats