bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-09-2010, 05:05   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Karbonhidratli Az Beslenme

Kalori alımını azaltarak istendiği kadar kilo verilebilir. Ama “sağlıklı” zayıflama için temel besin maddelerini dengeli biçimde içeren ayrıca herhangi bir maddenin eksikliğine ve bu eksikliğe bağlı olumsuzluklara yol açmayan bir beslenme programı gerekir.

Vücudun kalori gereksinimi yalnızca protein yağ ya da karbonhidrat alarak karşılanabilir. Ama vücuttaki metabolizma süreçlerinde uyumsuzluğa yol açmamak için temel besin maddelerini belirli sınır değerlerin altına inmeden almak gerekir.


Bu beslenme özellikle et ve balık gibi protein bakımından zengin besinlerin daha fazla tüketilmesine şeker ve hamur işleri gibi karbonhidratlı besinlerin ise önemli ölçüde kısıtlanmasına dayanır.

Tartışmasız bazı yararlar sağlamakla birlikte aşağıda belirtilen sakıncaları da vardır:

• Aşırı protein yüklemesi inatçı kabızlığa kokuşma bozukluklanyla kendini gösteren kolite kandaki üre ve ürik asit miktarında artışa neden olur.

• Yağa karşı aşırı duyarlılık gelişir ve alınan yağ oranındaki küçük artışlar bile kanda kolesterol ve lipit düzeyini yükseltebilir.

• Karbonhidratların aşırı biçimde kısıtlanması geçici kan şekeri düşmesi krizlerine yol açar. Bu da halsizlik bitkinlik ve terleme gibi belirtilere yol açar.

• Düşük karbonhidrat ve görece yüksek yağ alımı iştahsızlığa neden olan ketoza (kanda keton cisimciklerinin oluşması) yol açar.

• Başlangıçta biraz hızlı zayıflama görülse bile alınan kalori miktarı başka zayıflatıcı beslenme programlarından az değildir.


alıntı


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (29-09-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Karbonhidratli Az Beslenme

Karbonhidratli Az Beslenme konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Beslenme ve Diyetetik Bölümü Nedir? - Beslenme ve Diyetetik Bölümü Hakkında gizem Meslekler Rehberi ve Meslek Seçimi 0 24-06-2009 02:11
Doğru beslenme nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 08-04-2009 12:44
Sağlıklı Beslenme nimlahza Genel Bilgiler 0 20-03-2009 12:54
Göz Sağlığı ve Beslenme Bakimli Bayan Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 16-03-2008 04:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:36 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats