bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-09-2010, 05:07   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Zayiflatan Beslenme Yontemi 3

• Domates ve ananas rejimi - Rejim 8-10 gün sürer. Domates çiğ olarak ve kabuklarıyla ama çekirdekleri çıkarılarak yenir.

Pazartesi Çarşamba Cuma ve Pazar günleri şu program uygulanır:

Sabah kahvaltısı: 200 gr domates yarım limon suyu tuz biber kıyılmış maydanozdan oluşan bir salata.

Öğle yemeği: 15 gr zeytinyağı yarım limon suyu ve ince ince kıyılmış maydanoz fesleğen yarım soğan nane bir yaprak defne ve başka aromatik bitkilerle tatlandırılmış 300 gr domates salatası; bir dilim kızarmış ekmek 1/4 İt sek beyaz şarapta bekletilmiş üç dilim ananas.

Akşam yemeği: 15 gr zeytinyağı sirke altı adet fesleğen yaparağı maydanoz ve 80 gr küp biçiminde kesilmiş mozzarellanın katıldığı 200 gr domates salatası; bir dilim kızarmış ekmek; öğle yemeğinde olduğu gibi şarapta bekletilmiş bir dilim ananas.

Salı Perşembe ve Cumartesi günleri şu program uygulanır:

Sabah kahvaltısı: Öbür günlerde olduğu gibi domates salatası bir yumurta bir dilim kızarmış ekmek.

Öğle yemeği: 20 gr zeytinyağı ve tuzla tatlandınlmış altı-sekiz adet fesleğen yaprağı bir katı yumurta ve zeytinyağlı bir adet konserve hamsi ya da sardalye katılmış 300 gr domates salatası; bir dilim kızarmış ekmek; 1/4 litre sek beyaz şarapta bekletilmiş dört dilim limonlu ananas.

Akşam yemeği: Tek tek ortadan kesilerek ve aralarına birer dilim mozzarella konarak ızgarada pişirildikten sonra 15 gr zeytinyağı tuz sirke bir tutam baharat ve sekiz yaprak fesleğen ile tatlandırılmış 200 gr domates; bir dilim kızarmış ekmek; 1/4 litre sek beyaz şarapta bekletilmiş üç dilim limonlu ananas.
Bu rejim günde 35 gr protein 20 gr yağ 200 gr karbonhidrat vitaminler ve mineral tuzlar olmak üzere 1.000-1.100 kalori sağlar.

• Humplik rejimi - Dr. H. Humplik tek basma kalori hesabının ampirik bir değer taşıdığını ve sindirim fızloyojisini göz önüne almadığını savunur. Ona göre insanlar doyuncaya değin yeseler hatta gereksinimlerinin üzerinde kalori alsalar bile zayıflayabilirler. Önerdiği rejim vücudun doğal yapılarına ve hazırlanma biçimlerine göre çeşitli besinleri sindirmesi için gerekli enerji miktarını temel alır.

Rejimin ağırlığını proteinli yiyecek ve içecekler oluşturur: Yağsız et (fırınlanmış haşlanmış ızgara füme) özellikle katı yumurta ve çiğ sebzeler. En çok önerilen besinler turpgiller salatalık (kabuğuyla birlikte) yeşil biber yeşil salata ve taze meyvelerdir (muz incir hurma üzüm mandalina dışında). Ayrıca pişirilmiş yeşil sebzeler (unlu yağlı ve püre biçiminde olmayan) yenebilir. Meyve suları ve marmelatlar yasaktır.

Humplik’in rejimini bilimsel temellerden yoksun saymak yanlış olur. Ama emilimleri için gerekli enerji sağladıkları enerjiden daha fazla ya da en azından birbirine yakın besinlere dayalı bir rejimin düzenlenmesi ve sürdürülmesi kolay değildir. Bu yaklaşım beslenme amacını tersine çevirmekle birlikte şişman kişiler için göz ardı edilemeyecek doğrular taşır.

Gene Humplik’e göre önerdiği yöntem son derece dengeli bir beslenme sağlar. Çünkü yağları proteinleri ve vitaminleri dışlamadığı gibi hastayı da aşırı kısıtlamalara zorlamaz.



alıntı


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Zayiflatan Beslenme Yontemi 3

Zayiflatan Beslenme Yontemi 3 konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Zayiflatan Beslenme Yontemi 2 mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 28-09-2010 05:07
Zayiflatan Beslenme Yontemi 1 mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 28-09-2010 05:06
Tarımsal Sulama Yöntemi Bölümü Nedir? - Tarımsal Sulama Yöntemi Bölümü Hakkında gizem Meslekler Rehberi ve Meslek Seçimi 0 27-06-2009 12:54
Beslenme ve Diyetetik Bölümü Nedir? - Beslenme ve Diyetetik Bölümü Hakkında gizem Meslekler Rehberi ve Meslek Seçimi 0 24-06-2009 02:11

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:21 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats