bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-10-2010, 09:48   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Hangi besin nasıl tüketilmeli



Pancar: Bowden pancarı kırmızı ıspanak olarak düşünün diyor. Çünkü pancarda folik asitin yanı sıra kanserle savaşta önemli olan doğal kırmızı pigmentler bol miktarda bulunuyor.

Nasıl yenmeli: Taze çiğ ve rendelenmiş olarak salatalarda kullanılabilir. Pişirmek antioksidan özelliğini düşürecektir.

Lahana: Kanserle mücadele eden enzimleri destekleyen sülforafen lahana da bol miktarda bulunmaktadır.

Nasıl yenmeli: Asya usulü lahana salatası ya da burger ve sandviçlerde kıtır olarak tüketilebilir.

Pazı: Gözlerin korunmasında önemli olan Karatonaidle yüklüdür.

Nasıl Yenmeli: Doğranmış ve zeytinyağında sotelenmiş olarak yenilebilir.

Tarçın: Kan şekeri ve kolstrolün kontrolünde yardımcıdır.

Nasıl yenmeli: kahve gibi sıcak içeceklere serpilmelidir.

Nar: Kan basıncını yani tansiyonu düşürür ve antioksidant yüklüdür.

Nasıl yenmeli: Taze yenebilir ya da suyu içilebilir.

Erik kurusu: Antioksidant yüklüdür.

Nasıl yenmeli: Pestil olarak ya da pişirilerek yenebilir.

Kabak çekirdeği: Balkabağının en besleyici yeri çekirdeğidir. Kabak çekirdeği erken ölüm riskine karşı etkili magnezyum deposudur.

Nasıl yenmeli: Çerez olarak ya da salatalarda kullanılabilir.

Sardalye: Dr. Bowden sardayeyi ‘sağlık konservesi’ olarak nitelendiriyor. Omega 3 yönünden zengin olan sardalye doğal yollardan cıva içermez ve kalsiyum deposudur. Ayrıca demir magnezyum fosfor potasyum çinko bakır ve manganezin yanı sıra B vitaminin tüm çeşitlerini içerir.

Nasıl yenmeli: Zeytinyağı ya da sardalye yağı içinde dinlendirilen sardalyeler tek başına ya da salata içinde yenilebilir.

Zerdeçal: ‘Baharatların süperstarı’ zerdeçal kansere ve iltihaplara karşı güçlü özellikleri vardı.

Nasıl yenmeli: Sahanda yumurta ya da her türlü sebze yemeğinde kullanılabilir.

Yabanmersini: Pek çok meyve ve sebzeyi dondurarak saklamak besleyiciliklerini azaltsa da bu durum yabanmersini için geçerli değildir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda yabanmersininin daha iyi bir hafıza ile ilişkili olduğu görülmüştür.

Nasıl yenmeli: Yoğurt ya da sütle birlikte veya bademle beraber yenmesi tavsiye edilir.

Balkabağı: Az kalori ile uzun sure tok tutar. Ayrıca bu yüksek lifli sebze bağışıklık sistemini uyaran vitaminlerce zengindir.

Nasıl yenmeli: Tarçın hindistancevizi ve çok az tereyağı ile karıştırılarak yenebilir.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (17-10-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Hangi besin nasıl tüketilmeli

Hangi besin nasıl tüketilmeli konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: hangi besinler birlikte tüketilmez, hangi besinler birlikte yenmemeli, hangi yiyecekler birlikte yenmez, hangi besinler beraber tüketilmemeli, hangi besinler birlikte tüketilmemeli, kabak çekirdeği nasıl tüketilmeli, kabak nasıl tüketilir, hangi besin neyle yenmeli, hangi besin neyle tüketilmeli, hangi gıdalar birlikte tüketilmemeli, hangi yemekler beraber yenmez, hangi besinler birlikte tüketilmeli, besinler nasıl tüketilmeli, hangi besin neyle yenir, hangi yiyecekler neyle yenmeli,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Tavuk ve Yumurta Nasil Pisirilip Tuketilmeli mormavi Genel Bilgiler 0 11-10-2010 05:32
Hangi Ülkede Nasıl Diyet Yapılıyor? sahranil Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 13-03-2010 09:02
Ruh haline göre hangi besinler tüketilmeli daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 10-03-2010 12:01
Yumurta nasıl tüketilmeli Я Püf Noktalar 0 17-03-2008 06:26

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:48 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats