bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-12-2010, 12:22   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Yeşil Besinlerle Gelen Sağlıklı Yaşam



Yeşil besinler vitamin deposudur. Çağımızın en önemli besin sloganı 5 öğünde sebze ve meyve tüketmek. Çünkü bu besinler zindelik ve sağlık veriyor.

Yeşil Besinlerle Gelen Sağlıklı Yaşam

Avokado
Kolesterol ve trigliserid gibi kalp sağlığını tehdit eden kan yağlarının miktarını azaltan asitler açısından avokado oldukça zengin bir meyvedir. Kalbi koruyan B vitamininden bolca içerir. Ayrıca E vitamini içerdiğinden yaşlanmayı geciktirir. Cildinizi yumuşatır ve saçlarınızın parlamasını sağlar. Haftada 2-3 defa avokado yemenizde fayda vardır.

Yeşil lahana

Yüksek miktarda C ve E vitamini gibi kanı serbest radikallere karşı koruyan karotionid içeriyor. Haftada 1-2 porsiyon lahana yemeyi ihmal etmeyin.

Marul

Kalsiyum bakır çinko minerallerinin yanı sıra ACEK ve B2 vitaminleri yönünden zengin olan marul vücut için direnç deposu gibidir. Her gün sofranızda bulundurun.

Brokoli

Meme prostat bağırsak ve idrar kesesi kanserlerine karşı güçlü bir koruyucudur. Kemik ve diş yapısını güçlendirir. Kalp ve iskelet çalışmasını etkin kılan potasyum bakımından da etkilidir. Hücre zarlarına ve DNA’sına zarar veren serbest radikalleri de etkisiz hale getirir. Haftada 2 kez yemeye özen gösterin.

Kivi

Çok zengin bir C vitamini deposudur. A vitamini potasyum kalsiyum demir ve magnezyumdan da oldukça zengindir. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Tansiyonu ve kandaki kolesterol bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır. Haftada 2-3 kez yiyin.

Yeşil çay

Sağlıklı içeceklerin başında gelen yeşil çay iyi kolesterol HDL seviyesini yükseltirken kötü kolesterol LDL seviyesini düşürüyor. İçerdiği polifenoller sayesinde yağların vücutta depolanmadan atılmasına ve kilo vermenize yardım eder.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (20-12-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yeşil Besinlerle Gelen Sağlıklı Yaşam

Yeşil Besinlerle Gelen Sağlıklı Yaşam konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlıklı Yaşam Ve EGZERSİZ mormavi Spor ve Egzersiz 0 18-02-2010 04:18
Sağlıklı yaşam önerileri mormavi Sağlığımız 0 04-06-2009 04:41
Sağlıklı yaşam nimlahza Genel Bilgiler 0 08-05-2009 08:25
Gül ile sağlıklı yaşam nimlahza Cilt Bakımı 0 15-09-2008 01:33
Yeşil çay kalbi sağlıklı yapıyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 03-07-2008 03:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:55 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats