bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-04-2011, 06:41   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Kan Gurubu A Olanlar icin Diyet Onerisi


Asya ya da Ortadoğu'da M.Ö. 25 bin-15 bin yılları arasında ortaya çıkan A Grubu'nun ataları ilk vejetaryenlerdir. Yeni taş devri insanlarının yavaş yavaş toprağı işlemeye başlaması ve artık otlarla bitkilerle beslenmesi yeni bir kan grubunun doğmasına yol açmıştır. Enfeksiyonlara karşı çok dirençli olan bu gruptaki insanların kolera ve çiçek gibi hastalıkları atlattığı yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Bugün Batı Avrupa'da en yaygın olan bu kan grubu en çok Akdeniz Adriyatik ve Ege bölgelerinde yaşayanlarda görülür. Doğu Asya'da ise A Grubu'nun en yoğun olduğu ülke Japonya'dır.
A Grubu'nun özellikleri: Onlar ilk vejetaryenlerdir. Sindirim sistemi duyarlıdır. Bağışıklık sistemi dayanıklıdır. Yerleşik beslenme ve çevre koşullarına kolayca uyum sağlar. Stresi yenebilir. Güçlü ve sağlıklı kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır.
A Grubu'nun yemesi gerekenler: Soya proteinleri tahıl ürünleri ve sebzeler Balık ya da tavuk eti Sebze (daha çok çiğ ya da buharda pişirilerek) Brokoli havuç balkabağı ıspanak sarmısak Erik vişne gibi meyveler.
A Grubu'nun yememesi gerekenler: Kırmızı et (Bu gruptakiler et yedikleri zaman ağırlık hisseder enerji kaybına uğrarlar. Ayrıca et yağ olarak vücutta depolanır.) Sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır) Salam sosis kavurma. Biber domates patates ve lahana Tropikal meyveler Mandalina portakal gibi turunçgiller.
Sağlık riskleri: Bağışıklık sistemi Kalp hastalıkları Kanser Diyabet Sindirim sisteminden kaynaklanan vücut su toplaması.
Uygun sporlar: Tai Chi ( 30- 45 dakika) haftada 3-5 kez Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez Hızlı yürüme (30 dakika) haftada 2-3 kez Yüzme (30 dakika) haftada 3-4 kez Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez Gerinme (15 dakika) haftada 3-5 kez.
A Grubu için diyet örneği: Sabah: 1 bardak limonlu su (kalkar kalkmaz) 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf 1 bardak greyfurt suyu Kahve veya ot çayı. Öğle: Beyaz peynirli marul salatası (taze soğan salatalık beyaz peynir limon ve taze nane marul) 1 dilim ekmek Elma Ot çayı. İkindi: 2 dilim limonlu kek 2 erik Yeşil çay ya da su. Akşam: Lazanya/Brokoli/ Yoğurt 1 kadeh kırmızı şarap.
Öneriler: Mümkün olduğunca doğal besin alın. B12 vitamini eksikliğine karşı tedbirli olun. Dozunun yüksek olmaması koşuluyla C vitamini takviyesi alın. (250 miligramı aşmamalı.) Orta yaşlılar günde 300-600 miligram kalsiyum takviyesi almalı. Bildiğiniz gibi vücut demir ihtiyacını kırmızı etten giderir. A grubunun diyetinde kırmızı et bulunmadığı için doktor kontrolünde demir takviyesi yapılmalıdır.


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kan Gurubu A Olanlar icin Diyet Onerisi

Kan Gurubu A Olanlar icin Diyet Onerisi konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kan grubu a olanlar için diyet, kan grubu a olanlar diyet, kan grubu a olanlara diyet,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kan Gurubu AB Olanlar icin Diyet Onerileri mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 07-04-2011 06:39
Göz çevreniz için özel bakım önerisi elif Güzellik Önerileri 0 02-03-2011 03:52
Karaciğer ve safra rahatsızlıkları olanlar için diyet daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 3 01-05-2010 01:23
Kansızlık şikayeti olanlar için pahalı bir diyet daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-05-2010 01:05
sivilcesi çok yoğun olanlar için pufhy Cilt Maskeleri 0 17-03-2009 06:00

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:17 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats