bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-04-2011, 06:47   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Metabolizma Nasil Hizlanir

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kışın kilo alanların diyet programları uygulamaya başladığını belirten uzmanlar iştahın nasıl önleneceği ve metabolizmasnın nasıl hızlandırılacağı konusunun bu kişiler için öncelikli olduğunu belirtiyor.

İştah azaltan metabolizma hızlandıran öneriler

1) Sabah kahvaltılarında bir adet haşlanmış yumurta tüketerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.

2) Acı biberin içerdiği kapsaisin adlı madde metabolik hızı arttırabiliyor. Yemeklere ve salataya katılacak bir miktar acı kırmızıbiber ile bedeninize canlılık menülerinize lezzet ekleyebilirsiniz. Ayrıca kapsaisin adlı maddenin iştahı azalttığına dair bilimsel verilerde bulunuyor.

3) Yeşilçay güçlü antioksidan etkisi ile bedeni zehirli maddelerden temizlemesinin yanı sıra içerdiği bileşiklerle metabolik hızı da arttırıyor. Günde 1 -2 fincan yeşil çay tüketerek metabolizmanızı enerjik hale getirebilir aynı zamanda bedenimize dost antioksidanları da alabilirsiniz.

4) Yağlı kuruyemişlerden badem birçok vitamin mineral ve posadan zengindir. Bunun yanı sıra kalp sağlığını koruyan omega-3 yağ asitlerini de içerir. Beslenme programında yeterli miktarda badem bulunanların badem tüketmeyenlere göre daha kolay kilo verdiğini göstermiştir.

5) Salatalarınıza ekleyeceğiniz sirke tokluk sürenizi uzatabilir.Sirkenin içinde bulunan ve sindirim hızını yavaşlatan asetik asidi kan şekerinin daha dengeli yükselmesine ve daha uzun süre tokluk hissedilmesine neden olur.

6) Günlük yağ gereksinmesinin bir kısmı tekli doymamış yağ asitlerinden karşılandığında yani zeytinyağı tüketimi yeterli olduğunda desteklenen metebolizma kilo vermeyi kolaylaştırır.

7) Öğünlere koca bir kâse salata ile başlamak veya öğün içerisinde bolca salata tüketmek öğünde alınan kaloriyi azaltabilir.

8) Sebzeler yüksek posa yoğunlukları ile midede yer tutarak daha çabuk doymamıza yardımcı olurlar. Ayrıca zayıflama diyetlerinde görülebilecek bir sorun olan kabızlığında çözümünde önem taşır.

9) İçeriğinde yer alan proteinler iştahı baskılamakta yardımcı olur. Bunun dışında yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle de zayıflamaya yardımcı etkisi olabilir.


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Metabolizma Nasil Hizlanir

Metabolizma Nasil Hizlanir konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Metabolizma hızlandırıcı ve ödem attırıcı içecek sıla8 Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 4 27-12-2011 11:31
Metabolizma Hizlandirici Gidalar mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 20-12-2010 11:36
Yenidoğan metabolizma hastalıkları daywest Bebek Hastalıkları 0 05-10-2010 10:56
Metabolizma hızımızı artıran besinler nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 29-09-2009 10:07

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:37 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats