bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 04:57   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Diyet Motivasyonunuzu Kırmaması Gereken Gerçekler

Gerçekten kilo vermek istiyor fakat bir türlü içinizde eyleme geçecek gücü bulamıyorsanız ya da defalarca deneyip yarım bıraktığınız zayıflama deneyimleriniz varsa sizi yolunuzdan çevirebilecek engellere takılmayın. İşte diyet motivasyonunuza bariyer oluşturan ama aslında kabul edilmesi gereken gerçekler:
Hızlı Olmak İyi Olmak Anlamına Gelmez…
Kilo vermek isteyen birçok kişinin düştüğü hata hızlı bir şekilde kilolardan kurtulmaya çalışmaktır. Burada unutulmaması gereken fazla kiloların bir gecede gelmediğidir bu nedenle bir haftada hepsini kaybetmeye çalışmak gerçekçilikten uzaktır. Zayıflamaya karar vermeden önce ilk yapmanız gereken bu eylemin de hayatın her alanında olduğu gibi sabır gerektirecek kimi zaman sizi zorlayabilecek ama sağlığınız için vazgeçmemeniz gereken bir eylem olduğunu kabul etmektir.
Herkesin Farklı Olduğu Gerçeğini Unutmayın…
Herkesin kilo verme hızı birbirinden farklıdır. Sağlık durumu yaş cinsiyet kan bulguları kullanılan ilaçlar uyku saatleri gibi birçok faktör kilo verme hızını etkiler. Bu nedenle sizinle diyet yapan arkadaşınız veya eşinizin sizden daha hızlı kilo kaybettiğini gördüğünüzde motivasyonunuzu yitirmemelisiniz. Sonuçta sizin de onlardan daha başarılı olduğunuz birçok alan var.
Her Hafta Aynı Miktarda Kilo Veremeyebilirsiniz…
Diyete ilk başladığınız haftalar kilo verme hızınız daha yüksek olacaktır. Sonraki haftalarda bu hızı yeniden yakalayamayacağınız haftalar ve son kilolara doğru hiç kilo veremediğiniz haftalar da olabilir. Bu engebeli yolda yokuş tırmanmak gibi bir şeydir. Yokuştan gözünüz korkarsa asla manzarayı göremezsiniz.
Kilo Vermek Hesap Makinesindeki Hesap Gibi İlerlemez…
Günlük kalori alımınızı azaltmış olmak günlük enerji harcamanızı arttırmış olmak bazı haftalarda yeterli gelmeyebilir. Ayrıca haftada bir kilo veriyor olmanız günde 142 gram kaybettiğiniz anlamına gelmez. Kilo verme yolunda da tıpkı hayat gibi evdeki hesabın çarşıya uymadığı haftalar olabilir. Bu haftalar metabolizmanızın sizin sabrınızı sınadığı haftalardır.
Her Amaçta Bir Çukur Vardır…
Herhangi bir amacınızı yerine getirirken çıkardığınız eylem planınızı uygularken 4-8. Haftalar arasında bir zaman diliminde motivasyonunuz düşme eğilimi gösterir. Buna koçluk biliminde “çukur” adı verilir. Çukura düşen kişi amacının gerçek sebeplerini hatırlayıp yola devam edebilir ve amacına ulaşır.
Mükemmeliyetçi Olmayın…
Kimse yolculukta karşılaştığınız zorluklarla ve fırtınalarla ilgilenmez herkes geminin limana yanaşıp yanaşmadığını gözetler. Bu nedenle mükemmeliyetçi olup her hafta mükemmel sonuçlar beklemeyin önemli olan toplam süreci iyi yönetmeniz ve amacınıza ulaşmanızdır.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Diyet Motivasyonunuzu Kırmaması Gereken Gerçekler

Diyet Motivasyonunuzu Kırmaması Gereken Gerçekler konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Aşkla ilgili bilinmesi gereken gerçekler Я İlişkiler, Duygular ve Hayatın İçinden 2 23-02-2011 10:54
Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 06-04-2010 12:34
Vejeteryan diyet – yüksek proteinli diyet daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 09-03-2010 12:59
Beslenme ve diyet Uzmanı Banu Kazanç’ın diyet listesi Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 18-05-2008 01:18
Sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli’nin diyet listesi Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 18-05-2008 01:16

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:12 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats