bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 08:34   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yazın En Sağlıklı Yiyecekler Hangileridir?

Yazın En Sağlıklı Yiyecekler Hangileridir?

Yaz geldi sofralar zengiledi. Bazı yiyecekler var ki ömre ömür katıyor...

Yazın En Sağlıklı Yiyecekler Hangileridir?

Karpuz kansere karşı koruyucu özelliği olan A ve E vitaminlerinden daha etkili laykopen içeriyor. Domatesin içindeki laykopen ise antioksidan etkisi nedeniyle göğüs sindirim sistemi mesane ve deri kanseri riskini azaltıyor.

Yaz aylarında meyve-sebze çeşidindeki artışlardan yararlanmak gerektiğini belirten uzmanlar meyve ve sebzelerin günde 6-7 öğün tüketilmesini istiyor. İşte o uyarılar;

Başta kanser kalp hastalıkları sindirim sistemi hastalıkları gibi bir çok hastalığın önlenmesinde kan şekerinin düzenlenmesinde kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde meyve ve sebzeler büyük rol oynamaktadırlar. Ayrıca yine bu aylarda antioksidanlardan zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesine de özen gösterilmelidir. Yeşil biber maydanoz çilek erik gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan C vitamini de antioksidandır. Yumurta süt ve türevleri havuç kayısı gibi besinlerde bulunun A vitamini ve tahin kurubaklagil fındık badem gibi yağlı tohumlarda bol miktarda bulunan E vitamini antioksidandır.

İŞTE MEVSİMİN EN SAĞLIKLI
YİYECEKLERİ!

Üzüm:
Vücudu zararlı madde etkilerine karşı koruyan fitokimyasallardan flavonoidleri içerir. Kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyan üzümü bol bol tüketmelisiniz.

Karpuz: Karpuzun içerdiği laykopen maddesinin kansere karşı koruyucu özelliği olduğu bilinen A ve E vitaminlerinden daha etkili olduğu saptanmıştır.

Kayısı: İçindeki beta karoten adlı madde hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak kanseri önler. Bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Bir kayısı ne kadar parlaksa içindeki beta karoten oranı da o kadar yüksektir.

Domates: Domates özellikle laykopen yönünden zengindir. Laykopenin antioksidan etkisi nedeniyle göğüs sindirim sistemi mesane ve deri kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.

Biber: Bol miktarda A ve C vitamini içerir

Çilek: Bol miktarda A B1 B2 C ve K vitamini protein şeker meyve asidi demir fosfor sodyum kalsiyum ve potasyum içerir.

Şeftali: Bol miktarda A ve C vitaminlerini içerir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yazın En Sağlıklı Yiyecekler Hangileridir?

Yazın En Sağlıklı Yiyecekler Hangileridir? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yaz yiyecekleri, sağlıklı yiyecekler nelerdir, yaz yemekleri nelerdir, sağlıklı gıdalar nelerdir, yazın yiyecekler, yaz yiyecekleri nelerdir, yaz yiyecekler, yazlık yiyecekler, yaz yiyecekleri hangileri, yazlık yiyecekleri vitaminleri, yazin yiyecekler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Beyni Çalıştıran Gıdalar Besinler Yiyecekler Hangileridir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 02:57
Kalbinizi sevin; sağlıklı yaşayın, sağlıklı yaşlanın daywest Sağlığımız 0 30-04-2011 09:06
Yiyecekler Nasıl Bozulur? - Yiyecekler Neden Bozulur? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 06:12
Gebelikte Beslenme Sağlıklı Zararlı Yiyecekler sahranil Gebelik 0 02-09-2010 10:13
sağlıklı bir beyinli olmak istiyorsan psikolojini sağlıklı tut hatice şen Psikoloji 0 31-08-2008 11:11

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:49 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats