bakimliyiz
Konu etiketleri: 1 günde 1 kilo nasıl verilir, günde 1 kilo nasıl verilir, en hızlı nasıl kilo verilir, en çabuk nasıl kilo verilir, kısa zamanda nasıl kilo verilir, çabuk nasıl kilo verilir, yüzdeki kilolar nasıl verilir, 3 günde nasıl kilo verilir, en kısa sürede nasıl kilo verilir, bir günde 1 kilo nasıl verilir, kısa sürede nasıl kilo verilir, günde bir kilo nasıl verilir, 2 günde nasıl kilo verilir, yüzden nasıl kilo verilir, en kolay nasıl kilo verilir,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 02-06-2011, 11:43   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart 3 Günde Nasıl 3 Kilo Verilir?

3 Günde Nasıl 3 Kilo Verilir?

Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!

Moral bozucu biliyoruz!
Diyet moral bozan ve insanı insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum çok güzelim harikayım ben bir mankenim ben iyiyim herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

• Günlük kalori: 1200 Kcal

• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

• Yüzde 54 Karbonhidrat yüzde 16 Protein yüzde 30 yağ içeriyor.

1. GÜN

Sabah : 1 tost 2 çay kaşığı tereyağı yarım bardak greyfurt 1 fincan kahve su ya da çay

Öğle : 1 tost yarım porsiyon ton balığı yarım muz 1 fincan kahve su ya da çay.

Akşam : 1 elma 85 gram tavuk 1 tas haşlanmış bezelye 1 bardak greyfurt suyu 1 kup vanilyalı dondurma 1 fincan kahve su ya da çay.

2. GÜN

Sabah : 1 tost 1 haşlanmış yumurta yarım muz 1 fincan kahve su ya da çay.

Öğle : 1 tabak yoğurt 2 bisküvi 1 fincan kahve su ya da çay.

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu yarım kup vanilyalı dondurma yarım muz 1 adet sosis 1 porsiyon haşlanmış brokoli 1 fincan kahve su ya da çay.

3. GÜN

Sabah : 1 elma 1 bisküvi 1 dilim yağsız peynir 1 fincan kahve su ya da çay.

Öğle : 1 tost 1 haşlanmış yumurta 1 fincan kahve su ya da çay.

Akşam : 1 porsiyon ton balığı 1 bardak greyfurt suyu yarım kup vanilyalı dondurma yarım muz 1 tabak karnabahar 1 dilim karpuz (ya da kavun) 1 fincan kahve su ya da çay.

elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Caramiom (02-06-2011)

Alt 09-02-2013, 10:24   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

tost diyorsunuz bence tost daha da fazla kilo aldırır ben ise şunu uyguluyorum.

sabah : kahve ve 1 kesme şeker
öğle : 2 katı yumurta haşlanmış ıspanak 1 domates 1 meyve
akşam : 200 gr biftek zeytinyağlı limonlu ( zeytınyağ fazla atılmıcak çay kaşığı kadar) yeşil salata

 
Alt 14-02-2013, 07:50   #3 (permalink)
 
popkiss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Önemli olan doğru bir kalori hesabı yapıp ona göre beslenmeksürekli tostun yer aldığı bir menü sizi sıkabilironun yerine farklı bir sebze de koyabilirsiniz.Temeldeki prensip aldığınızdan daha fazla kalori tüketmeniz gerekiyorbunu tabiki diyetle de gerçekleştirebilirsiniz ama sporla kombine ederseniz hem daha kalıcı olur hem de uzun süreli olur.Bir de yağ yakıcı ürünler kullanabilirsiniz ek olarakmetabolizmanızı hızlandırması açısından.Onu da internetten ya da güvendiğiniz bir spor takviye ürünleri satan mağazadan veya eczaneden temin edebilirsiniz.İnternetten alışverişte pek aranız yoksahani napıcam kredi kartı falan kullanmak istemiyorum derseniz de ön ödemeli olan paysafecard'ı kullanabilirsinizonline ödemelerde.Yukarıda verilen diyeti de birebir uygulayabilirsiniz gerekiyorsa ama mümkünse arada kardiyo antremanı yapmanız gerekirmesela bir tane iyi bir bisiklet alın ve haftada 3-4 saat arası sürün.İster evde ister dışarıdaçok daha iyi sonuçlar alacaksınız.

popkiss isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 28-02-2013, 08:19   #4 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart bak işte!

Alıntı:
Misafir´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
yemek yemeyin
işte bu yüzden misafirlere yazmayı kapatmak gerekiyor. ne gereyi var şimdi bunu yazmanın? burda gerçekten güzel birşey yani faydalı birşey açıklanıyor böyle saçma şeylere gerek yok. yanlış mıyım?

missperfect isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 28-02-2013, 10:32   #5 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Gereksiz mesajlar silindi.

Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


3 Günde Nasıl 3 Kilo Verilir?

3 Günde Nasıl 3 Kilo Verilir? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti Bakimliyiz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 18-07-2011 09:31
Spor Yaparak Nasıl Kilo Verilir? elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-05-2011 01:21
Hedef: 3 günde 3 kilo Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 09-06-2008 11:51
3 günde 4,5 kilo verebilirsiniz Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 04:10
Hedef: 3 günde 3 kilo Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 09-04-2008 05:43

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:51 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats