bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-08-2011, 12:11   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Face10 Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek

Doğadaki her bitki tedavi edici hükmünde. Her bir meyvenin bir hastalığa ilaç mahiyetinde. İşte bugün sizlere kalbe iyi gelecek 5 sebzeden bahsedeceğiz. Bu 5 sebzeyi sık tükettiğiniz takdirde kalp hastalığı riskiniz azalmakla birlikte metabolizmanız hızlanacaktır. İşte 5 mucizeyi bitki

Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek


Yaban Mersini Faydaları
Yaban mersini hem çok lezzetlidir hem de antioksidan açısından oldukça zengindir. Yapılan araştırmalara göre yaban mersinindeki antioksidanlar kolesterolü azalmaya yardımcı olur. Antioksidanlar serbest radikaller olarak adlandırılan vücut için zararlı ürünleri etkisiz hale getirir. Serbest radikaller kansere ve diğer yaşlanma ile ilgili hastalıklara sebep olabilir. Sağlık için çok önemli olduğu düşünülen antioksidan ayrıca böğürtlen ahududu kuş üzümü ve kırmızı üzümde de bulunur.

Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek

Günde bir kap yabanmersini tüketilmesi tavsiye edilir. Yabanmersinini başka yiyeceklerle birlikte de tüketebilirsiniz.


Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek



Somon Balığı Faydaları
Somon kolayca bulunabilen fiyatı uygun bir balık türüdür. Omega- 3 adı verilen sağlıklı yağın en iyi kaynaklarındandır.

Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek

Bu yağ vücuttaki kalp ve diyabet gibi hastalıklarla bağlantısı bulunan trigliserit miktarını azaltır böylece kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Araştırmalar omega-3 yağının kanın pıhtılaşmasını sağladığını göstermiştir. En az iki haftada bir en az iki porsiyon somon yenmesi önerilir.




Soya Proteinin Faydaları
Protein vitamin ve mineral bakımından zengin olan soya proteini kırmızı ete iyi bir alternatiftir. Ayrıca ete nazaran yağ oranı düşük lif oranı daha yüksektir.

Yüksek kolesterolü olan insanlarda yapılan araştırmalara göre soya proteini az yağlı bir beslenme eşliğinde tüketildiğinde kolesterolü azaltır. Günde yaklaşık 28 gram soya proteini tüketilmesi önerilir.

Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek




Yulaf Ezmesinin Faydaları
Büyükanneniz her sabah yulaf ezmesi yiyorsa ne yaptığını biliyor demektir. Yarım kap yulaf ezmesi sadece 130 kalori içerir kolesterolün azalmasına yardımcı olur ve kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutar.

Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek

Yulaf ezmesinin diğer bir yararı tokluk hissi vermesidir. Kahvaltıda tükettiğinizde öğlene kadar açlık hissetmezsiniz. Böylece sağlıksız atıştırmalıklara yönelmezsiniz.

Yulaf ezmesi ve diğer tam tahıllı ürünler diyabete yakalanma riskini azaltır ve böylelikle kalp hastalıklarından da korunmuş olursunuz. Günde 21-38 gram yulaf ezmesi önerilir.




Ispanağın Faydaları
Bu koyu yeşil yapraklı sebze vitamin mineral ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Ayrıca omega-3 kaynağıdır. Kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.

Ispanak ayrıca folat bakımından da zengindir. Bu bitkinin günde bir kap tüketilmesi tavsiye edilir.

Bu beş yiyecek sizi hem hastalıklara karşı korur metabolizmanızı hızlandırdığı için zayıflamanıza yardımcı olur.

Kaynak: Zayıflama Koçu


neslihanyare isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (21-08-2011)




Etiketler
somon balığının yararları, soya proteinin faydaları, yaban mersinin faydaları, ıspanağın yararları, yulaf ezmesinin faydaları

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek

Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yulaf yağının faydaları, kalbe iyi gelen yemek tarifleri, yulaf ezmesi faydaları, yulafın kalbe faydaları, 5harfli yesil yaprakli bitki, kalbe iyi gelen kahvaltı, yulaf yağı faydaları, somon balığı fiyatı, kolesterole iyi gelen sağlıklı yemek tarifleri, somon baliklarin faydalar, kalbe iyi gelen 5 harfli yiyecekler, kalbe iyi gelen konular, yaban mersinin kalbe faydaları, yabani ispanagin faydalari, kalbe iyi gelen yemek diyet tarif,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
En Çok Zayıflatan 10 Yiyecek Nedir? - En Çok Zayıflatan 10 Yiyecek Hangileridir? elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 02-06-2011 05:26
En tehlikeli 30 yiyecek nimlahza Genel Bilgiler 0 27-05-2011 11:07
Bu pastayı kim yiyecek nurküllü LakLak Bölümü 6 17-09-2010 09:55
Bu 6 yiyecek sakinleştirir! Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 21-05-2008 05:10
Bu 6 yiyecek ile sakinleş! Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 21-05-2008 08:15

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:46 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats