bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 21-09-2011, 05:42   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Tok Kalmamizi Saglayan Yiyeceklere Bir Bakalim

Tok Kalmamizi Saglayan Yiyeceklere Bir Bakalim
Kilo vermek istediğinizde günlük beslenme planınızda değişiklik yapar öğünleri ve yemek miktarlarını azaltmaya çalışırsınız. Tok tutan yiyecekler ile hem kilo verebilir hem de verdiğiniz kiloların tekrar alınmasını engelleyebilirsiniz. Dr. Ayça Kaya tok tutan yiyecekleri sizin için sıralıyor. Acıktığınızı hissettiğinizde tok tutan yiyeceklerden yemeye özen gösterin.

“Kompleks karbonhidratların içindeki şeker kana daha yavaş geçer ve bizi daha uzun süre tok tutar. Kompleks karbonhidratlar ve düşük glisemik indeksli yiyecekler kalıcı kilo vermede en sık başvuracağımız akıllı besinlerdir. Bunlar; elma armut kivi greyfurt kiraz çilek kurubaklagiller bulgur esmer pirinç ve kepekli makarnadır.

Yüksek lif içerikli besinleri bilmek ve bu tür besinleri öğünlerimizde sık kullanmak da kalıcı kilo kaybında en büyük yardımcımız olur. Bu yiyecekler sindirim sistemimizde daha uzun süre kalır. Çiğneme hızımız bile bu tür besinlerde daha yavaştır. Bizi daha tok tutar. Lif oranı yüksek besinlerin aynı zamanda şeker oranı da düşüktür. Örneğin kabak lahana brokoli ıspanak kurubaklagiller kepekli unlar da çok iyi seçimlerdir. Kabızlık sorunu olanlara da birebir çok iyi çözümdür.


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tok Kalmamizi Saglayan Yiyeceklere Bir Bakalim

Tok Kalmamizi Saglayan Yiyeceklere Bir Bakalim konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
suandaki moralin%kac bakalim mormavi Forum Oyunları 122 06-03-2014 12:57
Kim bu ünlü.....BİLİN BAKALIM... nurküllü Anketler 63 06-07-2010 05:09
Kirabilirseniz Kirin Bakalim mormavi Teknoloji 0 28-02-2010 08:22
Ne Kadar Duygusalsiniz Bakalim... mormavi Anketler 1 07-09-2009 08:53
Bakalim 30 Hayvani Bulabilecekmisiniz? mormavi LakLak Bölümü 2 26-05-2009 01:39

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:29 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats