bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 21-09-2011, 05:43   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Ayda 10 Kilo Vermek istermisiniz?

1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz? Cevabınız evet ise forma girip form koruma diyetini uygulayabilirsiniz. Öğle yemeği kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri ve detayları;

Kahvaltılar

1. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta 1 dilim reçelli tost ekmeği 1 kase meyveli yoğurt

2. seçenek - Yarım taze greyfurt 1 çay kaşığı bal 1 dilim tost ekmeği 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği 1 çay kaşığı tereyağı 1 çay kaşığı marmelat 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

Öğle yemeği

1. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği 1 dilim karpuz .

2. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta 1 tabak yağsız yeşil salata 50 gr. haşlanmış tavuk eti 1 portakal.

3. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

Akşam yemeği

1. seçenek - 1 tas domates çorbası 3 adet etli kabak dolması 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek - 1 tabak yağsız makarna 2 adet ızgara balık 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek - 2 yumurta 100 gr haşlanmış mantar biraz peynir maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet 1 bardak ayran 1 elma.


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Ayda 10 Kilo Vermek istermisiniz?

Ayda 10 Kilo Vermek istermisiniz? konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: 2 ayda 10 kilo vermek, ayda 10 kilo vermek, 1 ayda 10 kilo vermek, 15ayda 10kilovermek,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kilo Vermek İçin En İyi 13 Yol ... daywest Spor ve Egzersiz 1 14-07-2014 09:57
Kilo vermek neden zor? Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-05-2008 12:40
Bir ayda 25 kilo zayıfladı Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 09-04-2008 12:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:44 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats