bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 23-09-2011, 03:38   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek

Birkaç hafta içinde 5 kilo vermek mümkündür. Buna inanmanız ve sağlıklı beslenerek düzenli spor yapmanız önemlidir. En önemli faktör bol su içmek ve kas yapmak için düzenli aralıklarla spor yapmaktır. Kaslar yağların yakılmasını kolaylaştırır ve daha kolay zayıflarsınız.

Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek

Zayıflamak isteyenler için su çok önemlidir. Su sayesinde vücuttan zehirli toksinler atılır. Vücudu susuz bırakmamak gereklidir. Çok su içerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulabilirsiniz. Soğuk su yerine biraz ılık su içerseniz daha etkili olabilir. Yemeklerden önce su içerek de daha az yiyebilirsiniz. Su tokluk hissi verir ve bunun sonucunda her zamankinden daha az yersiniz.

Etkili bir biçimde kilo vermek için bisiklet sürmek koşmak ya da biraz ağırlık kaldırmak gibi sporları yapabilirsiniz. Bu şekilde birkaç hafta içinde en az 5 kilo verebilirsiniz. Spor yapmaya başlarken biraz dikkatli olun. Kendinizi sakatlamamak için ağır egzersizlerden kaçının.

Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın. Enerjinizin yüksek olması çok önemlidir. Günde en az 4 öğün yiyin. Az ama sık yiyerek ve bol su içerek kendinizi daha rahat ve zinde hissedersiniz. Kilo vermek için sağlığınızdan olmanıza gerek yok. Yapacaklarınız çok kolay ve sizi yormayacak adımlar. Şimdiden kolay gelsin


aydanporsuk1 isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 23-09-2011, 03:54   #2 (permalink)
fsn
Avatar Yok
 
Standart

lahan corbası yapıcam acil zayıflamam lazım


fsn isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
kilo vermek, zayıflama, zayıflama yöntemleri

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek

Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kilo Vermek İçin En İyi 13 Yol ... daywest Spor ve Egzersiz 1 14-07-2014 09:57
Ayda 10 Kilo Vermek istermisiniz? mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 21-09-2011 05:43
1 Haftada 3 Kilo Vermek isteyenlere... mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 24-04-2010 04:16
Kilo vermek için oniki öneri nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 08-05-2009 08:14
Kilo vermek neden zor? Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-05-2008 12:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:06 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats