bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-10-2011, 03:44   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum

Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum


Hızlı kilo vermek dikkatli uygulamalar ile mümkün olabilmektedir. Hızlı kilo kaybı yanlış yönelimler sonucunda başarısızlıkla sonuçlanabileceği gibi bazı sağlık problemlerini de beraberinde getirir.



Hızlı ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doğru beslenmek büyük bir öneme sahiptir. Yeterli miktarda protein aldığınızdan emin olmalısınız. Et süt yumurta gibi yüksek protein oranlarına sahip yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi hızlı kilo kaybı için gerekli temel besinlerdir.

Su vücuttaki metabolizma sonucu oluşan atıkların temizlenmesi için olmazsa olmaz gereksinimlerden biridir. Zayıflamak için günde 15 ile 2 litre arasında su içmenin yararlı olabileceği söylenmektedir. Lif oranı yüksek besinlerin tüketilmesi kilo kaybı yaşarken acıkmanıza engel olabilir. Lif yapısı itibari ile tokluk hissi verir. 1 kâse yulaf lapası vücutta 3 kâse su tutabilir. Dolayısıyla şişkinlik ve tokluk hissi vererek yemek yemenizi engelleyebilir.



Spor hızlı kilo verme de başlıca eylemdir. Spor ve egzersiz yapılmadan gerçekleştirilen birçok diyetin başarısız olduğu bilinen bir gerçektir. Günde 20 dakikalık bir yürüyüş sizin için iyi bir başlangıç olabilir. Kendinizi fazla zorlamadan doğru egzersizler ile yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. Üç beyaz olarak nitelendirilen un şeker ve tuz dan dan uzak durmalısınız. Kilo almanın en temel bileşenleri olarak üç beyaz gösterilmektedir. Gazlı ve şekerli içeceklerden de uzak durulması gerekmektedir. Bol miktarda meyve tüketilmesi ve yemek öğünlerinin 3 den 6 ya çıkarılması aynı zamanda öğünlerin ufaltılması doğru bir yaklaşımdır.

Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum


nesliangelss82 isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
hızlı kilo vermek, kilo vermek, kilo vermenin yolları, zayıflama diyetleri, zayıflamak, zayıflamanın yolları

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum

Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorum konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kilo Vermek İçin En İyi 13 Yol ... daywest Spor ve Egzersiz 1 14-07-2014 09:57
Ayda 10 Kilo Vermek istermisiniz? mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 21-09-2011 05:43
1 Haftada 3 Kilo Vermek isteyenlere... mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 24-04-2010 04:16
Kilo Almak İstiyorum RabiaA Sağlığımız 4 17-06-2009 11:58
Kilo vermek neden zor? Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-05-2008 12:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:21 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats