bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 29-01-2012, 03:50   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Diyet Domates Soslu Balık Tarifi

Diyet Domates Soslu Balık Tarifi

Diyet Domates Soslu Balık
Resimli Diyet Domates Soslu Balık Tarifi
Diyet Domates Soslu Balık Nasıl Yapılır


Diyet Domates Soslu Balık Tarifi
Domates soslu balık
KAÇ KİŞİLİK: 4
HAZIRLAMA SÜRESİ: 15 dk
PİŞME SÜRESİ: 20 dk

Domates soslu balığın 1 porsiyonu 295 kaloridir.

Malzemeler:
- 600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı
- 4 domates
- 4 soğan
- 2 diş sarımsak
- 3-4 dal maydanoz
- 1-2 defneyaprağı
- 2 çorba kaşığı kapari
- 1 çorba kaşığı sirke
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı kekik
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Tuz karabiber

Yapılışı:

- Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. Soğanı soyup küçük küçük doğrayın. Sarımsakları soyup ezin.

- Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğan ve sarımsağı pembeleştirin. Domates ve defneyaprağını ilave edip 5 dakika pişirin. Balık tuz kekik ve sirkeyi ekleyin. Sirke buharlaşınca bir bardak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin.

- Kapariyi sudan geçirip süzün ve balığa ekleyin. Balığı kevgirle ayrı bir tabağa alıp sosunu yüksek ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp balığı ekleyin. Üzerini kapatıp 5 dakika dinlendirin. Maydanoz serpip sıcak olarak servis yapın.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Diyet Domates Soslu Balık Tarifi

Diyet Domates Soslu Balık Tarifi konusu, SAĞLIK / Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Diyet Soslu Balık Köftesi Tarifi elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 29-01-2012 03:42
Zeytinli Ve Domates Soslu Balık Tarifi elif Deniz Ürünleri 0 25-01-2012 03:03
Domates Soslu Köfte Tarifi nimlahza Köfteler 1 23-10-2011 08:59
Domates soslu pilav tarifi nimlahza Pilavlar 0 04-10-2011 10:57
Domates soslu makarna tarifi incitanesi Makarnalar 0 31-03-2011 05:42

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:00 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats