bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Eğitim ve Öğretim

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 03-04-2013, 07:45   #1 (permalink)
 
ebush - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Egzersiz yapmanın faydaları nedir?

Egzersiz yapmanın faydaları nedir?-Egzersiz yapmanın kas ve kemik gelişimine etkisi nedir?



1. Egzersiz ruh halinizi iyileştirir..

Stresli bir gün sonrasında hafiflemeye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Bir jimnastik salonuna gidin ya da sakinleşmek için 30 dakika hızlı yürüyün. Egzersiz beyin kimyasallarını canlandırır sizi daha mutlu eder ve rahatlatır. Düzenli olarak egzersiz yaparsanız daha iyi görünür ve hissedersiniz. Egzersiz depresyon veya kaygı gibi sorunların üstesinden gelmenize de yardımcı olur.


2. Egzersiz kronik hastalıklarla mücadele eder
Kalp hastalıkları konusunda endişeli misiniz? Osteoporozdan nasıl korunabilirsiniz? belki düzenli egzersiz size bu konularda yardımcı olabilir.


Düzenli egzersiz kan basıncınız ile kolesterolünüzün düzenlenmesi için yararlıdır. Ayrıca osteoporoz diyabet tip 2 ve bazı kanser tiplerine karşı koruyucudur.


3. Egzersiz formda kalmanızı sağlar
Zayıflamak mı istiyorsunuz? Bazı zamanlarınızı yürüyerek veya fiziksel aktiviteler yaparak değerlendirin. Bu işin mantığı oldukça basit.. Egzersiz yaparsanız kalori yakarsınız. Çok egzersiz yaptıkça daha çok kalori yakarsınız ve kilonuzu kontrol altında tutarsınız. Bunun için özel bir jimnastik salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. Öğle yemeğine kadar yürüyebilirsiniz. TV izlemek yerine kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz. Hareketliliğiniz için gereken enerjiyi depolamak için beslenmenize de dikkat etmelisiniz.


4. Egzersiz kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirir.


Alışveriş yapmak veya gündelik işler nefesinizin daralmasına neden oluyor mu? Düzenli egzersiz nefes almanızı kolaylaştırır.


Egzersiz oksijen ve beslenme gibi unsurları düzenler. Gerçekte kardiovasküler sisteme daha çok faydası vardır. Damarların genişleyerek kan dolaşımının daha iyi yapılabilmesini sağlar. Kalbiniz ve ciğerleriniz iyi çalıştığında eğlenceli şeyler yapacak daha çok zamanınız olacak.


5. Egzersiz daha iyi uyumanızı sağlar
Uykusuzluk mu çekiyorsunuz ya da çok mu uyuyorsunuz? Gün boyu yapacağınız fiziksel aktiviteler size bu konuda yardımcı olabilir. İyi bir gece uykusu konsantrasyonunuzu üretkenliğinizi ve moralinizi yükseltir. Düzenli egzersiz hemen ve derin uyumanızı sağlar. Eğer uyku sorunlarınız varsa ikindi gibi egzersiz yapın. Egzersizden 5-6 saat sonra vücut ısınız azalacak ve rahatça uyuyacaksınız.


7. Egzersiz sizi yorabilir ancak eğlencelidir. Eğlenin!


ebush isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Egzersiz yapmanın faydaları nedir?

Egzersiz yapmanın faydaları nedir? konusu, GENEL KÜLTÜR / Eğitim ve Öğretim forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Banyo Yapmanın Vücuda Faydaları elif Cilt Hastalıkları 2 20-03-2016 03:27
Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Я Spor ve Egzersiz 1 20-07-2014 01:15
Boş Zamanlarda Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir elif Soru Cevap 0 22-03-2013 01:02
Akşam Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Я Spor ve Egzersiz 0 04-11-2011 07:37
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? elif Spor ve Egzersiz 0 01-05-2011 03:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:04 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats