bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > El & Ayak Bakımı & Tırnak Bakımı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-09-2010, 10:20   #1 (permalink)
 
´ λŋтiьioтiף ´ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Face39 İnce ve güzel bacaklara sahip olmanın sırları

İnce ve kusursuz bacaklara saihp olmak bayanların en gözde istekleri arasında yer almaktadır. Bu isteğinizi yerine getirebilmek için günlük hayatta yaptığınız işlemlerde ufak değişiklikler yaparak ince ve güzel bacaklara sahip olabilirsiniz.

Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun. Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.


* Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.
* Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.


´ λŋтiьioтiף ´ isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 25-04-2015, 12:43   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

bacaklarımı nasıl eritebilirim


 





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İnce ve güzel bacaklara sahip olmanın sırları

İnce ve güzel bacaklara sahip olmanın sırları konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / El & Ayak Bakımı & Tırnak Bakımı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sabah güzel olmanın sırları, kusursuz bacaklara sahip olma önerileri, güzel olmanın sırları,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Mutlu Aile Olmanın Sırları nimlahza Aile, Evlilik ve Çocuklar 4 02-03-2013 11:45
Güzel olmanın ilk kuralı, güzel kokmak! mormavi Güzellik Önerileri 0 01-05-2009 04:04
Sabah güzel olmanın sırları :) Bkmlyz Güzellik Önerileri 3 11-10-2008 11:57
Güzel bacaklara booties yakışır Bkmlyz Bayan Ayakkabı ve Çanta Modası 0 21-03-2008 06:10
Çalışırken Güzel Olmanın Altın Kuralları - Güzellik Sırları Bakimli Bayan Güzellik Önerileri 0 16-03-2008 04:43

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:26 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats