bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 06-10-2012, 12:21   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Hamile Kalmak İsteyenler Ne Yapmalı



Artık kendinizi hazır hissediyorsanız veya uzun zamandır çabalıyorsanız bu taktikleri gözardı etmeyin..

Mutlu bir aile kurmak istediğinizde bazen işler planladığınız gibi yürümeyebiliyor. Bazıları hiç düşünmedikleri anda evlat sahibi olurken bazıları ise yıllardır uğraşmalarına rağmen hamile kalamayabiliyor. Sırf bunun için tüm hayatı boyunca bekleyenler var. Günümüzde doğum kontrol hapı kullanan kadınların hamile kalmak adına öncelikle doğal jinekolojik döngülerine tekrardan kavuşmaları gerekiyor. Hamile kalma şansınızı artıracak bazı etmenler de yok değil. İşte bu yazıda size ‘hızlı hamile kalma ipuçlarından’ bahsediyor olacağız.

Sağlıklı beslenme

Hemen hemen her tavsiye sağlıklı beslenmeyi içeriyor. Söylemesi her ne kadar yapmasından çok daha kolay olsa da sağlıklı beslenme sadece kaliteli ve adı üstünde 'sağlıklı' bir yaşam sunmakla kalmıyor hamile kalma şansınızı da arttırıyor. Farklı renk gruplarından farklı sebze ve meyveler tüketmek önemli vitamin ve mineralleri alıyor olmak oldukça önemli. Folik asit bakımından zengin olan brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler daha çok tüketilebilir. Ayrıca süt ürünleri et ve protein de 'anne' olmak için yeterli miktarda alınmalı.

Destek şart

Vücudunuzun bazı temel gıdalara ihtiyacı olduğunu unutmayarak doğru davranıyorsunuz. Ayrıca hamile kalmaya çalışırken almanız gereken ek vitamin ve destekler;

A C D ve E vitaminleri çinko bakır tiamin riboflavin B6 niyasin.

Doğru kilo değeri
Fazla veya aşırı kilolu olmak doğurganlığınızı azaltıyor bu nedenle hamile kalmaya çalışırken kilo değerini de önemsemek gerekiyor. Vücut kitle endeksinin 20-25 arası olması bu hususta oldukça ideal bir değer. Ne kadar hızlı hamile kalmaya çalışsanız da kilo vermeniz zaman alacağından uzun vadede başarılı olmanız ileride sağlıklı bir ebeveyn olmanızı da sağlayacaktır.

Kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin

İçki sigara kafein ve ilaç tüketiminizi minimuma indirmeniz ve toksinlerden arınmanız halinde hamilelik testinizin sonucunun 'pozitif' çıkma olasılığı da artıyor. İlle de içki içmek istiyorsanız ya da böyle bir sosyal ortamdaysanız bir kadeh kırmızı şarabın zararı yok. Sigarayı da en azından günde 2-3 tane içecek kadar tercih edin. Günde 4 kupa filtre kahve içmekten de biraz vazgeçmeniz gerekiyor.

Düzenli bir seks hayatınız olsun

Böyle damdan düşer gibi 'düzenli bir seks hayatınız olsun' demek çok kolay farkındayız. Gülmeyin ama ne kadar düzenli bir seks hayatınız olursa hamile kalma işiniz o kadar rahat gerçekleşecektir. İstatistikler bir kadının hamile kalmadan önce eşiyle ortalama 100 kez sevişmiş olması gerektiğini söylüyor. Bu kulağa her ne kadar çok gelse de düzenli bir seks hayatıyla bu sayı çok daha azalabilir. Haftada en az 2-3 defa seks yapmanız yeterli. Düzenli bir seks hayatı olan ve 2 yıl boyunca hamile kalmaya çalışan çiftlerin % 92'si bu konuda başarılı oluyor. Ayrıca hamile kalmakta yaş faktörü de son derece mühim. 20'li yaşlarındaki bir anne adayı düzenli seks ile 4-5 ay içinde hamile kalabilirken 30'lu yaşlardaki adaylar için ortalama olarak 7-8 ay geçmesi gerekebilir.Ayrıca unutmayın ki sevişmenin hemen ardından kalkıp tuvalete koşmayın veya duş almak için acele etmeyin. Öylece uzanın ve zaman geçmesini bekleyin. Spermlerin yapmaları gereken önemli bir yolculuk var neticede...

Yumurtlama (ovülasyon) döngünüzü bilin not edin

Bu genelde adet döneminin başlangıcından 14 gün sonraya denk gelmektedir. Bu ara dönemde çok daha fazla ilişkiye girmek hamile kalmak açısından oldukça yararlı. Bu dönemlerde afrodizyakları da deneyebilirsiniz örneğin. Spermlerin ömrü ortalama 7 gün olsa da yumurtaların çok daha az bir ömrü vardır 12-24 saat arası. Hiç çekinmeden notlar alın. Bilime ve istatistiğe hurafelerden çok daha fazla güvenin. Spermleri heba etmekten çekinmeyin hiç ummadığınız kadar hızlı üretiliyorlar nasıl olsa...

Hamile kalmanız için eşinizin sağlığı da önemli!
Tabii ki de eşinizin genel anlamda sağlıklı olmasını istersiniz fakat hamile kalmak isteyen bir kadın olarak onun normal zamankilerden çok daha fazla sağlıklı olmasını istemeli ve sağlamalısınız. C ve E vitamini düzenli spor yapması ve stresten uzak yaşaması sperm sayısını ve kalitesini artıracaktır. Ayrıca onunda içki sigara ve kafeinden biraz uzak durmasında yarar var.

Stresten uzak durun

Her şeyden önce hamile kalabilmek adına kendinize aşırı yüklenmeyin ve stresli olmayın. Siz sadece burada saydığımız diğer faktörleri tam anlamıyla uygulayın ve gerisini Tanrı'ya bırakın. Stresli zamanlarınızda hamile kalma olasılığınız % 20 – 25 oranında azalabiliyor. Ayrıca jinekolojik anlamda rutin doktor ziyaretleriniz de son derece önemli. Bunu da atlamayın.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
hasretimsin (16-10-2012)

Alt 16-10-2012, 10:36   #2 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart

Çok teşekkürler çok güzel bilgilendiriyorsunuz bizleri:)


hasretimsin isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Hamile Kalmak İsteyenler Ne Yapmalı

Hamile Kalmak İsteyenler Ne Yapmalı konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: stresliyken hamile kalınırmı, hamile kalma istatistikleri, stresliyken hamile kalanlar, gebelik bekleyenler, bu ay hamilelik bekleyenler, hamilelik bekleyenler, gebe kaldığını bekleyenler, hamile kalmayi bekleyenler, stresliyken hamile kalınır mı, hamile kalmayı bekleyenler, stresliyken gebe kalınırmı, hamile kalmak istiyenler bunu yapmalilar, normal doğum için ne yapmalıyiz, hamile kalmak için ne yapmalı yiz, hamile kalmak icin ne yapmaliyim,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Miyomlar Hamile Kalmak İçin Engel Mi? daywest Sağlık Soruları ve Cevapları 0 09-06-2011 09:51
Hamile Kalmak için 10 Neden incitanesi Aile, Evlilik ve Çocuklar 3 18-03-2011 09:01
Hamile kalmak... daywest Gebelik 0 21-02-2010 01:49
Ileri yaşlarda hamile kalmak Bkmlyz Gebelik 0 31-01-2009 11:56

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:14 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats