bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-02-2009, 05:19   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gebelikte stres

HAMİLELİKTE STRES

Hamilelik döneminin sakin ve güven içinde geçmesi anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
Yaşanan stres acı ve üzüntülü olaylar ise hem bebek hem de annenin sağlığını olumsuz etkiliyor. Öyle ki yorucu iş temposu ve ruhsal yönden çöküntüye neden olabilecek üzücü olaylar bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini sekteye uğratabiliyor. Problemli bir gebelik de erken doğum riski taşıyabiliyor. Hatta doğum esnasında bebeğin oksijensiz kalmasına bile neden olabiliyor.
Bilim adamları stresli bir hamilelik dönemi geçiren anne adaylarının erkeklik hormonu testosteronu daha çok salgıladıklarını belirterek bu hormonun da bebeğin sosyalleşme yeteneğini konuşma kabiliyetini olumsuz etkilediğine dikkat çektiler.
Bunun sonuçlarının otizme kadar varabildiğinin de altını çizen bilim adamları sosyal bir çocuk sahibi olabilmenin ilk yolunun sakin ve stressiz bir hamilelik döneminden geçtiğini kaydettiler.
Hamilelikte yaşanan stres hamilelik sonrası depresyonu tetikleyebileceği gibi annenin kendi öz bakımını ihmal etmesine madde kullanımına yönelmesine sebep olabilir. Hamilelik döneminde stres yaşayan anne adayının doğum sonrası çocukla iletişimde de sorun yaşaması muhtemeldir. Yapılan araştırmaya göre hamilelik döneminde ve bebeğin ilk yıllarında annenin depresyon geçirmesi çocuğun sosyal ve bilişsel gelişimine olaylar karşısında başa çıkma ve problem çözme becerilerine olumsuz etki edebileceği söylenmektedir.

Hamilelik Döneminde Stres Belirtileri:
Kişisel beklentileri yüksektir (Mükemmel bir anne olmalıyım hata yapmamalıyım)

Sık sık olumsuz düşünceler içinde boğulur (Çocuğum sağlıklı olmayacak bir şeyler ters gidecek)

Anksiyete ve depresyon belirtileri gösterir.

İlişkilerinde sürekli çatışma içindedir.

Karar verme ve problem çözme becerilerini kullanmakta zorluk çeker.

Panik ve öfke nöbetleri geçirir.

Sağlığına yeme düzenine ve egzersizlerine yeterli önemi vermekte zorluk çeker veya
yapamamaktan ötürü aşırı kaygılanır.

Kendini değersiz ve yetersiz görür.

Uyku düzeni bozulur.

Hamilelikte Stresten Uzak Durmak için Yapılması Gerekenler:

Hamilelikte kendinizi üzmeyin. Hiçbir şeyi kafanıza takmayın.

Kendinizi kötü hissetmenize neden olacak kişi ve olaylardan uzak durun.

Deprem sel kaza gibi felaket haberlerini ve bu tür görüntüleri izlemeyin.

Yorucu ve stresli bir işiniz varsa izin alın.

Doktorunuz hamileliğiniz esnasında size istirahat önerdiyse onu mutlaka dinleyin.

Rahatlama egzersizleri (nefes hamile yogası meditasyon) hamilelik döneminde işe yarar. Kalp atışları kan basıncı stres hormonu ve kas gerginliği azalır zihin de tüm bu fiziksel değişimlerden olumlu etkilenir. Kaygı ve depresyon ile baş etmede bedeni rahatlatmak öncelikle zihni rahatlatmanın ve endişe ve kaygılardan uzaklaşmanın yoludur. Her gün veya gün aşırı bu egzersizlerden faydalanmalıdır.

Hamilelik döneminde psikolojik destek alınması duyguları ifade etmek yapıcı ve alternatif düşünme yöntemleri geliştirmek başa çıkma becerileri kazanmak açısından yardımcı olacaktır.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gebelikte stres

Gebelikte stres konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Selülit ve Stres Bkmlyz Selülit Özel 0 21-07-2008 11:42
Stres nedir? Bkmlyz Psikoloji 0 06-07-2008 04:09
Stres gizem Psikoloji 0 05-07-2008 06:12
Stres Testi gizem Psikoloji 0 05-07-2008 05:48
Stres ve stres atma yöntemleri Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:12 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats