bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-02-2009, 12:14   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Doğumdan sonra bel ağrısı

DOĞUMDAN SONRA BEL AĞRISI

Doğum sonrası anneler özellikle iç karın iç rahim bel sırt kol omuz boyun ve bacak güçlenmesine ihtiyaç duyuyor. Vücudun güçsüz bölgelerine binen aşırı yük bu bölgelerde ağrılara sebep oluyor. Anneler doğum sonrası
çocuklarını kucaklarında yanlış bir şekilde taşıdıkları için boyun omuz sırt ve bel ağrısı çekiyorlar.


gebelik sırasında fazla hareket yapılmaması sonucu zayıflayan kaslar doğum sonu bel ağrısının bir nedenidir. Jimnastik yapmakla bu ağrılar ortadan kalkabilir. Ayrıca fazla kilolar da ağrı nedenidir. Gebelikte ve doğum sonrasında aşırı kilo almamaya ve dengeli beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bel ağrısını önlemek için ağrı yük taşımamaya yerden bir şey alırken beli dik tutup dizleri kırarak çömelmeye özen gösterilmelidir. Bebeği kucağa alırken veya altını değiştirirken belden eğilmemek bunun için bebeğin altını ya da çamaşırını değiştirmek için uygun yükseklikte masa kullanmak ya da babadan yardım istemek gereklidir.

Araştırmacılar tarafından annenin bel ağrısından sakınması için hazırlanan 10 temel kural şunlardır.

1- Doğum sonrası annenin günde 10 dakika egzersiz ve yer hareketleri yaparak vücudun gerilmesini sağlaması gerekiyor.

2- Anne doğumdan sonra 6 hafta içinde eski normal kilosunu dönmeli.

3- Anne bebeği kollarını uzatarak değil göğse yakın bir mesafeden kucağa almalı. Anne aynı zamanda vücudunu bükmemeye dikkat etmeli.

4- Anne çocuğu kucağına almak için dizlerini kırarak eğilmeli. Çocuğun kucağa alınmasından önce karın adalelerinin gerilmesi ve çocuğu kaldırmak için bacak adalelerinden kuvvet alınması gerekiyor.

5- Çocuğun önünde tepsisi bulunan özel sandalyeden alınması veya sandalyeye konulması sırasında sandalyenin tepsisinin çıkarılması gerekiyor. Bu durumda anne zorlanmadan çocuğu sandalyeden alıp koyabilecek.

6- Bebeğin karyolasından alınıp kornulması sırasında karyolanın yan korumasının çıkarılması gerekiyor. Annenin uzanarak bebeği karyolanın üzerinden kucağına almaması gerekiyor.

7- Anne yürüyüşe çıktığı sırada bebeği sırtında değil önüne asacağı bir askı çanta içinde taşımalı.

8- Anne çocuğu kalçasının üzerine yük gelecek şekilde taşımamalı bu şekilde taşınan çocuğun yükü bel adalelerine fazla yük binmesine yol açıyor.

9- Bebeğin emzirilmesi sırasında annenin bebeğin üzerine eğilmemesi salık veriliyor. Emzirme sırasında bebeğin yüksek bir sandalye üzerinden annenin göğsüne yaslandırılması gerekiyor. Bu durumda annenin sırt ağrısını giderebileceği belirtiliyor.

10- 4 kapılı otomobillerin bebeğin arabaya konulması sırasında anneye daha fazla kolaylık sağladığı bebeği arabadaki koltuğa aracın dışından uzanarak bırakılmaması gerekiyor. Uzmanlar genç ve kilolu annelerin sırt ve bel ağrısından daha fazla şikayetçi olduğunu belirtiyor. Bazı özel durumlarda doktorun egzersiz için izin vermesi gerektiğine dikkat çekilirken sezaryenle doğum yapan kadınların egzersiz için 6 hafta beklemesi gerekiyor.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
salon beyaz (29-03-2009)

Alt 29-03-2009, 02:11   #2 (permalink)
 
salon beyaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

emeğine sağlık


salon beyaz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Doğumdan sonra bel ağrısı

Doğumdan sonra bel ağrısı konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: dogumdan sonra bel agrisi, dogumdan sonra bel agrisi nedendir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gebelikte alınan kilolar doğumdan sonra nereye gidiyor? Bkmlyz Gebelik 1 21-03-2012 06:38
Perine ağrısı-normal doğum dikiş ağrısı Bkmlyz Gebelik 1 29-03-2009 02:31
Doğumdan sonra forma girmek nimlahza Gebelik 0 17-11-2008 11:51
Doğumdan Hemen sonra Bebekte yapılması gereken tetkikler Bakimli Bayan Gebelik 0 04-04-2008 12:51
YouTube’u izleyen kadınlar normal doğumdan kaçıyor Bakimli Bayan Gebelik 0 21-03-2008 10:52

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:43 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats