bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 30-05-2009, 06:37   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Yeni Anneler İçin İyi Uyku Tüyoları ...

Yeni doğmuş bir bebekle yaşamak her gün 24 saat süren bir serüven gibidir.

Birçok bebek üç aylık olana kadar geceleri yaklaşık beş saat uyur. Altı aylık olduklarında ise gece uykularını 9 ila 12 saate çıkarabilmek mümkündür.

Onu uyutmak için çabalarken siz de kendiniz için daha rahat uyuma yöntemleri geliştirebilirsiniz. Eğer bu konuda zorlanıyorsanız ortamı daha rahat uyuyabileceğiniz bir hale getirin. Yatağınızı ve yastığınızı uyku için rahat bir hale getirin televizyonu kapatın odanın serin ve karanlık olmasını sağlayın. Yatma saatinize doğru nikotin kafein ve alkol almayın. Eğer yattıktan sonra 30 dakika içinde uyuyamazsanız kalkıp kendinize bir meşgale bulun ve daha sonra tekrar uyumayı deneyin.

Bebeğinizle gereğinden fazla ilgilenmeyin: Yatağınızda yatarken bebeğinizin her nefes alışını takip etmeniz sizi yoracaktır. Bebeğinizin ağlamasının olağan dışı olup olmadığıyla ilgilenin.

Gece sorumluklarınızı paylaşın: Eşinizle birlikte görev paylaşımı yapmanız hem dinlenebilmenizi hem de bebeğinizle ilgilenebilmenizi sağlar. Örneğin eğer bebeğinizi emziriyorsanız eşiniz bebeğinizi yanınıza getirebilir ve bezini değiştirebilir. Bebeğinizi biberonla besliyorsanız mamasın ona dönüşümlü olarak verebilirsiniz.
Aceleci olmayın: Bazen bebeğinizin ağlaması ya da gürültü yapması sakinleşmeye başladığının belirtileri olarak değerlendirilir. Eğer bebeğiniz aç ya da rahatsız değilse sakinleşmesi için bir süre beklemeyi deneyin.

Dostlarınızın yardım tekliflerini kabul edin: Çevrenizdeki sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişilerin bakıcılık yapma tekliflerini geri çevirmeyin. Dinlenebilmek için sadece odanıza gidip uyumanız gerekmez. Kendinize ayıracağınız bir saat bile
enerjinizi tekrar kazanabilmenizi sağlayacaktır.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Bkmlyz (30-05-2009)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yeni Anneler İçin İyi Uyku Tüyoları ...

Yeni Anneler İçin İyi Uyku Tüyoları ... konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Çalışan Anneler İçin Çocuk Bakıcısı Seçimi Bkmlyz Çocuk Psikolojisi 0 03-05-2009 11:55
Doğal Güzellik İçin Uyku Şart mormavi Güzellik Önerileri 0 20-04-2009 03:01
Çalışan Anneler İçin Emzirme Rehberi Bkmlyz Gebelik 0 17-04-2008 01:06

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:33 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats