bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-09-2010, 11:12   #1 (permalink)
 
sahranil - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Ünlem Gebelikte Genel Uyarılar

Gebelikte Genel Uyarılar

Sevgili anne adayları bu yazılar sizlere gebeliğin normal gidişatı doğum öncesi bakımın önemi gebeliğiniz sırasında karşılaşabileceğiniz rahatsızlıklar uyarı sinyalleri doğum bebeğinizin ve sizin doğum sonrası bakımınız hakkında bilgi verecek.

... Bu süre içinde nelerle karşılaşacağınızı bilmeniz hayatınızın en heyecan verici deneyimi olacak olan gebeliğiniz ve bebeğinizin doğumunu huzurlu ve keyifli geçirmenizi sağlayacaktır.



Genel Öneriler
Hem siz hem de bebeğiniz sizin aldığınız gıdalarla beslendiği için beslenmenize özellikle dikkat etmelisiniz.

Egzersiz:
Rahat ve düzenli fiziksel aktivitelere ve egzersizlere gebeliğiniz süresince devam edebilirsiniz. Aktif olmak kendinizi daha iyi hissettirir ve doğumunuzun kolay geçmesini sağlar. Yürüyüş ve yüzme en iyi seçeneklerdir. Temponuz yorucu olmamalı kalp ritminiz dakikada 120 atımı vücut ısınız 38.5 C'yi geçmemelidir. Travmaya açık ve oksijen basınç değişikliğine yol açan sporlardan kaçınılmalıdır.

Hijyen:
Kişisel hijyen önemlidir. Duş ve banyolar düzenli olarak önerilir. Sauna gebelikte sakıncalıdır. Cilt nemli tutulmalıdır.

Beslenme:
Yemeklerinizi çeşitlendirmeli ama aynı zamanda şeker ve yağ içeren besinlerden uzak durmaya ağırlıklı olarak proteinli ve lifli gıdalar almaya özen göstermelisiniz. Vitamin ve protein ağırlıklı beslenme idealdir. Haftanın 5 öğününde et tüketmeli ve bunları beyaz ve kırmızı et olarak eşit dağıtmalısınız 2 öğün bakliyat ve diğer öğünler sebze ağırlıklı olmalıdır. Günde bir bardak süt ve bir kase yoğurt kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacaktır. Ara öğünlerinizde meyve yoğurt ve kuruyemiş tüketebilirsiniz. Günde en az 2 litre su içmelisiniz. Kafein nikotin alkol ve suni tatlandırıcı içeren yiyeceklerden kaçınmalısınız. Çiğ et ürünleri yememelisiniz.

Gebe olduğunuz için sadece ekstra 300 kaloriye ihtiyacınız vardır. Bu nedenle ölçülü ve disiplinli beslenmelisiniz. Aşırı kilo alımını engellemek için kalori alımınızı kontrol altında tutmalısınız. Hem siz hem de bebeğiniz sizin aldığınız gıdalarla beslendiği için beslenmenize özellikle dikkat etmelisiniz.

Cinsel Aktivite:
Cinsel aktivite gebelik sırasında normaldir bebeğinize sakıncalı olduğu konusunda hiçbir delil bulunmamaktadır. Cinsel isteklerinizde azalma yada artma gibi değişimler olabilir.
Düşük veya erken doğum tehditi su kesesinin açık olması veya plasentanın doğum kanalının önüne yerleşmiş olması gibi sakıncalı durumlar bulunmadığı sürece doktorunuza danışarak cinsel hayatınıza devam edebilirsiniz.

Uyku:
c Belirli ölçüde dinlenmek önemlidir. Bebeğiniz büyüdükçe ve daha aktif hale geldikçe uyumada zorluklar çekebilirsiniz. Yan yatarak uyumak daha kolay olabilir. Uyku zamanı anne adaylarına göre değişmektedir ve kısa kestirmeler size yardımcı olacaktır.

Anksiyeteler:
c Siz de her anne adayı gibi gebelikte veya doğumda birşeylerin ters gideceğinden ya da ebeğinizin normal olmayacağından endişe edebilirsiniz. Doktorunuz bütün bu kaygı ve endişelerinizi iyi bilmektedir bu nedenle bu konuları açıkça doktorunuzla konuşabilir ve gebeliğinizin tadını çıkarabilirsiniz.

UYARILAR
Doktorunuz sizin gebeliğiniz hakkında bütün sorunları cevaplayabilecek en donanımlı yetkili ve bilgili kişidir. İhtiyacınız olduğu zamanlarda doktorunuzu arayın.

Sigara içmeyin. Tütün kullanımı gelişmekte olan doğmamış bebekleri ciddi şekilde olumsuz etkiler. Erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğumuna yol açar.

Alkol kullanımı bebeğe zararlıdır ve gebelik sırasında kullanılmamalıdır. Alkol konjenital anomalilere yol açar ve bebeğinizin zeka gelişimini etkiler.


Yasal olmayan uyuşturucuların hem size hem de bebeğinize ciddi şekilde olumsuz etkileri vardır. Kesinlikle kullanmayın.

Doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç almayın.


Hamam sauna veya sıcak su dolu küvette oturmayın.

Bulaşıcı döküntülü hastalık geçiren çocuk ve kişilerle yakın temasta bulunmayınız.

Kedinizin kum havuzunu temizlemeyin çiğ ve az pişmiş et ürünleri yemeyin. Bu şekilde konjenital anomalilere yol açabilen toksoplazmozisten korunabilirsiniz.

Genital herpes yada cinsel yolla bulaşan herhangi bir hastalığınız varsa doktorunuza mutlaka bildirin.



gebelik sırasında kafein kullanımı limitli olmalıdır. Ne kadar kafein içeren gıda tüketebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.

Akraba ya da arkadaşlarınızın söylediklerini doktorunuza onaylatın. Bazı inanışlar sizi yanlış yönlendirebilir.
Mesela:
Gerinmek hapşırmak yada merdiven çıkmak kötüdür. YANLIŞ
Bebek hareket etmemeye başladığı zaman doğum başlamış demektir.YANLIŞ


sahranil isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
handan (14-09-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gebelikte Genel Uyarılar

Gebelikte Genel Uyarılar konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: doğum öncesi kişisel temizlik, gebelikte kişisel hijyen, gebelikte kişisel temizlik, dogum oncesi kisisel temizlik, doğumdan önce kişisel temizlik, doğum öncesi kişisel bakım, gebelikte kisisel temizlik, gebelikte bireysel hijyen, dogum oncesi kisisel bakim, hamilelikte kişisel temizlik, gebelikte genel bakım, doğum için kişisel temizlik, doğumda kişisel temizlik, dogumda kişisel temizlik, doğum öncesi temizlik,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Genel Forum Kuralları Я Forum Kurallar - Destek 2 20-12-2013 07:52
Bitkiler Genel Özellikleri daywest Biyoloji 0 23-05-2010 02:40
Genel anesteziler... daywest Sağlığımız 0 15-05-2010 05:55
Saç, Saç Boyaları ve Genel Bilgiler Bkmlyz Saç Bakımı 0 11-04-2009 10:40
Bayanlara Öneri ve Uyarılar Forum Ana Jinekoloji - Kadın Hastalıkları 0 06-03-2008 10:15

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:37 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats