bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Gebelik

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-11-2011, 09:34   #1 (permalink)
 
`»HicЯet GeLini«´ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kış Hamileleri Çok Şanslı

Kış Anneleri Daha Şanslı
Kış Anneleri beslenme yönünden daha şanslılar

Kış Aylarında hamileler çok şanslı Kış sebze ve meyveleri annenin sağlığı iyi beslenmesi ve gelişmekte olan bebeği için bol mineral ve vitamine sahiptir. Sağlıklı bir gebelik yaşayabilmek için anne adayının öncelikle beslenmesine çok dikkat etmesi gerekir.Bu sayfamızdaki haberimizde kış aylarında gebelik dönemi yaşıyan anne adayalrına özel beslenme bilgilerini sunuyoruz.

Kış Mevsiminde Beslenme Önerileri
Kış mevsimi balık yönünden zengindir. Kalsiyum bebeğin 8.haftadan itibaren oluşan kemik ve dişleri için gereklidir ve gebelikte normalin iki katı kalsiyum almak gerekir. Anneden bebeğe geçen yani sürekli kayba uğrayan bir elementtir ve karşılanması gerekir.

Et-yumurta-kuru baklagiller protein+demir içerir. Bebekte beyin kas diş ve kan yapımını sağlar.

Süt ve süt ürünleri protein ve kalsiyum içerir ve bebekte kemik diş gelişimi ve büyümesini sağlar. Gebelerde demir eksikliği halsizlik yorgunluk uykuya meyil nefes darlığı çarpıntı gibi şikayetlere neden olur. Demir eksikliğinde bebek gelişim bozukluğu erken doğum düşük ve ölü doğum yapma riski de vardır. Gebeler yiyeceklerden her türlü mineral ve vitaminleri alsalar da kalsiyum ve demir hariçten ilaç olarak da verilmelidir.

C vitamininden zengin sebze ve meyveler bağırsaktan demir emilimini hızlandırırlar. Süt demir emilimini azalttığı için demir ilaçlarını sütle almamak gerekir

Mevsimlerle beslenme arasında büyük bir bağlantı vardır. İnsan sağlığı ve hastalıkları hava şartlarına vücuda giren yiyecek ve içeceklere kişinin yaşadığı ortama hareketlilik durumuna fizik etkenlere psikolojik durumuna bazı dış etkenlere ve alışkanlıklarına bağlıdır. Kış sebze ve meyveleri gebeler için çok gerekli vitamin ve mineraller içermektedir. Dikkat çeken bir husus şayet yeterince ve dengeli beslenilirse bu sebze ve meyvelerinin diğer bir yararı posalı gıdalar olması ve hızlı kilo alımını engellemesidir.

Kış Meyve ve Sebzeleri Hangileri
Karnabahar brokoli lahana ıspanak pırasa kereviz maydanoz dereotu kabak turp patates patlıcan ve havuç gibi sebzeler önceliği oluştururken; portakal mandalina ayva nar greyfurt elma vs. de meyvelerdeki önceliklerin başında gelmektedir.

Bunlar vücut toksinlerini atma kilo almama gibi nedenlerle özel programlarda tavsiye edilen gıdalardır.

Zararlı Yiyecekler Neler?
Fast food ürünler kızartılmış patatesler bebek için zehirli bir takım maddeler içerdiğinden zararlıdır. Evde yapılan kızartmalar daha az ısıda yapıldığından zararlı değildir. Katkısız mevsiminde yetişen gıdalar tercihimiz olmalıdır.

Kışın Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler
Soğuk havalarda ısınmak için giyilen sıkı naylon sentetik giysiler zararlıdır. Hava geçirme özelliği olmadığından terleme ve buna bağlı mantar enfeksiyonlarına neden olmalarından dolayı bu tür giysiler iç çamaşırları pantolonlar tercih edilmemelidir. Kış aylarında yünlü pamuklu havalanabilir yumuşak giysiler tercih edilmelidir.

Kış aylarında güneşten daha az yaralanmakla birlikte her gün bir saat açık havada yürümek oturmak gereken D vitamini için yeterli olabilir.

Kış aylarında kapalı ortamlarda kalabalıkta damlacık enfeksiyonları (nezlevs.) daha hızlı yayılacağından gebelerin uzun süre bu ortamlarda bulunmamasını tavsiye ederiz.

Özellikle Gribal enfeksiyonların yaygın olduğu bu mevsimde tokalaşmak öpüşmek risk artırıcı olduğundan uzak durulmalıdır.

Evlerde soba ve kaloriferlerinin kuruttuğu havayı kaynayan bir çaydanlık ıslak bezler gibi tedbirlerle nemlendirmek faydalıdır.


`»HicЯet GeLini«´ isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
sahranil (08-11-2011)

Alt 05-12-2011, 08:52   #2 (permalink)
 
anemon - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

çok teşekkürler bilgiler için


anemon isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
`»HicЯet GeLini«´ (05-12-2011)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kış Hamileleri Çok Şanslı

Kış Hamileleri Çok Şanslı konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Şanslı gününüz hangisi? mormavi Anketler 13 19-05-2010 05:34
Şanslı yıldız Bakimliyiz E - Kolay Sinema 0 27-05-2008 11:00

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:01 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats