bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BESLENME > Genel Bilgiler

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-01-2009, 11:52   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Tok tutan öneriler...

Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Kalorisi yok denilecek kadar az olan bu sebze oldukça tok tutucudur.
250 gr mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve fruktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
200 gr ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 100 gr kefir ve taze nane ekleyin. Ananasın içindeki enzimler protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur.
Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Bir kuru erikte 8 kalori var.
Bir demet maydanozu blendırdan geçirip sebze suyuyla karıştırın. Bir iki damla acı biber sosu ekleyin ve için. Bu içecek yağ yakımını kolaylaştırır.
Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışım hem doyurucudur hem de bağırsakları çalıştırır.
Kahvaltıda armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma biraz da yoğurt ekleyin. Armudun içeriğindeki fruktoz uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar.
Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır.
Portakal ve 50 gr ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr yağsız yoğurt bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
guzelcem (29-01-2009)

Alt 29-01-2009, 02:10   #2 (permalink)
 
guzelcem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

çok çok teşekkürler bunlar bana oldukca lazım. doğumdan sonra:)


guzelcem isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 29-01-2009, 01:24   #3 (permalink)
 
nurküllü - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

tam bize gerekli olanlar sağ ol....


nurküllü isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 29-01-2009, 02:19   #4 (permalink)
 
incitanesi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Bende yiyip yiyip kilo alamıyanlardanım bide nasıl kilo alınacagını yazarsanız sevinirim=:)


incitanesi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 29-01-2009, 10:06   #5 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Alıntı:
zeynebim´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Bende yiyip yiyip kilo alamıyanlardanım bide nasıl kilo alınacagını yazarsanız sevinirim=:)


Sağlıklı Kilo Almanın Yolları bu başlıkta aradığını bulabilirsin sanırım...


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
incitanesi (29-01-2009)




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tok tutan öneriler...

Tok tutan öneriler... konusu, BESLENME / Genel Bilgiler forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: tok tutan çay, tok tutan içecekler, tok tutan öneriler, tok tutan çaylar, tok tutan karışımlar, tok tutan caylar, tok tutan cay, tok tutan seyler, tok tutan sebzeler, tok tutan karışım, tok tutan karisim, tok tutan şeyler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yaşam için öneriler nimlahza Aşk, Sevgi Köşesi & Aşk Hikayeleri 1 26-05-2009 04:23
Ömür uzatan öneriler Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 28-05-2008 01:00
Farketmeden Zayıflatan Öneriler Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 18-05-2008 01:05

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:26 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats