bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BESLENME > Genel Bilgiler

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 31-05-2009, 12:31   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Dört Beyaz (Ekmek, Şeker, Tuz ve Tereyağı)

Beyaz ekmek şeker tuz ve tere yağ. Az miktarda tüketiliyor gibi görünse de vücutta yarattığı kalori değeri yüksektir. Aşırı tüketimde kalp damar hastalıkları tansiyon obezite gibi hastalıkların tetikleyicisi olabilirler.
Bir hafta boyunca yemeklerinizin yanında beyaz ekmek yemeyin. Bir alışkanlıktan vazgeçmek için yerine yenisini koymak gerekir. Bu nedenle beyaz ekmek yerine kepekli ya da esmer undan yapılmış ekmekleri tercih edin. Özellikle yemekte ekmek yemeden doymam diyenler için zor gibi görünse de bir hafta içinde farkı gördüğünüzde kararlılıkla ve hevesle kepekli ekmek yemeye devam edeceksiniz.
Şeker miktarını kontrol etmeden tükettiğiniz kalori dostlarından biri olabilir. Şekeri azaltmadan önce ek gıdalarla dengelemeye özen göstermelisiniz. Vücudunuzun şekere de ihtiyacı vardır. Şekeri hemen keserseniz bu ani değişim karşısında vücudunuz yıpranabilir kendinizi halsiz hissedebilirsiniz. En uygun dengeleme şöyledir. Bir fincan çay ya da kahvenin yanında bir iki tane kurabiye yiyeceksiniz az şeker kullanabilirsiniz. Yani şeker ya da kurabiye arasında seçim yapmanız gerekiyor.
Yemeğin tadına bakmadan tuz atanlardan mısınız? Sağlıklı yaşam ve ideal kilonuzda kalmak için bu alışkanlığınızdan vazgeçmeniz gerekiyor. Her gün biraz tuz miktarını azaltın. Domates ve salatalığın üzerine mutlaka tuz döküp yiyorsanız tuzu azaltmak için kabuklarını soymadan yemeyi deneyin. Evet tüm vitaminleri e tuzu kabuklarında yoğun olarak bulunur. Bir haftanın sonunda vücudunuzdaki farkı ve zindeliğinizdeki artışı hissedeceksiniz. Tuz vücuttaki suyu toplar ve ödem oluşmasına yol açar. Ödemler daha kilolu görünmenize neden olur.
Tere yağ kilo vermek istediğiniz dönemde uzak durmanız gereken gıdalardan biridir. Yemeklerde kullanmıyor olabilirsiniz. Peki sabah kahvaltılarında? Beyaz ekmeğin üzerine tere yağ sürüp yemek kalori değerini iki katı artıracaktır.

Önemli Bilgi: 4 beyazı bir anda değil yavaş yavaş azaltın. Çünkü vücudunuzun her bir besin kaynağına ihtiyacına vardır.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, nimlahza adlı üyemize teşekkür etti.
nurküllü (31-05-2009), tuğsemmm (12-07-2009)

Alt 31-05-2009, 06:53   #2 (permalink)
 
nurküllü - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Aahhh şu dörtlü olmazsa olmazlar...Emeğine sağlık...


nurküllü isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Dört Beyaz (Ekmek, Şeker, Tuz ve Tereyağı)

Dört Beyaz (Ekmek, Şeker, Tuz ve Tereyağı) konusu, BESLENME / Genel Bilgiler forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: tuzun kalorisi, ekmekte şeker varmı, tuzda kac kalori var, tuzda şeker varmı, tuzda kalori var mıdır, tuzda kaç kalori var, tuzda kalori varmı, tuzun kalorisi var mı, ekmekte yağ var mıdır, ekmekte yağ var mı, tuzda kalori, şeker ve tuzun kalorisi, ekmek tuz şeker, ekmekte ne kadar şeker var, ekmekte seker varmi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Tereyağı sosu Bakimli Bayan Soslar 1 03-10-2011 06:36
Tereyağı lekesini çıkarmak Bkmlyz Faydalı Bilgiler, Püf Noktalar 0 12-09-2008 09:12
Et, Dondurma, Beyaz Ekmek, Tereyağı ve Kebapları Fazla Abartıyoruz... Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 18-05-2008 01:11
Tereyağı Siyah Bakimli Bayan Soslar 0 15-03-2008 11:59
Kolber tereyağı Bakimli Bayan Soslar 0 15-03-2008 11:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:21 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats