bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BESLENME > Genel Bilgiler

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-06-2009, 06:15   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Çeşitli sebzeler ve içerdiği vitaminler

Ispanak: Çizgi film karakteri Temel Reis ile hafızalara kazınan ıspanak; B C vitaminleri ve magnezyum içerir. Sağlıklı gelişime göz sağlığına sinir sisteminin düzenli çalışmasına cilt sağlığına yardımcıdır.

Soğan: Salata ve yemeklerde kullanılan soğan; doğal antibiyotik niteliğindedir. A B C vitaminleri ve fosfor içerir. Sindirim ve boşaltım sistemin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Solunum yolu iltihapları nedeniyle kapanmış bronşların temizlemesinde en etkili sebzelerden biridir.

Marul: Diyet yaparken bolca yeşil salata yemeniz önerilir. Salatanın vazgeçilmez malzemesi marul sağlık açısından da faydalı bir sebzedir. A B E vitaminleri açısından zengindir. Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasına cilt sağlığına olumlu etkileri vardır.

Patates: Her çeşit yemeği yapılan patates; C B vitaminleri ile fosfor ve potasyum içerir. Mide ve kalp rahatsızlıklarına karşı en güçlü koruyucudur. Sindirim sistemini düzenli çalışmasına hazımsızlığın giderilmesine yardımcı olur.

Domates: Türk mutfağına geç gelmiş olsa da yerini sabitlemiştir. Her yemek ve salatada kullanılır hatta reçeli bile yapılır. Domates kansere karşı koruyucu en etkili sebzelerden biridir. Kan dolaşımının hızlanmasına hücre yenilenmesine kas sisteminin gelişmesine yardımcıdır.

Havuç: İçeriğindeki şeker değeri yüksek olsa da uygun ölçülerde tüketildiğinde sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerindendir. Beta karoten A B C vitaminler içerir. Saç dökülmesini azaltır cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

Yeşil Biber: Çeşitli türleri bulunan yeşil biber vücut sağlığı için en faydalı sebzelerden biridir. Bol miktarda C vitamini içerir ve kalori değeri düşüktür. Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde kansere karşı koruyucudur.

Pırasa: Nefis zeytinyağlı yemeği yapılabilen pırasa; demir kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. Özellikle boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık sorunu yaşadığınızda hafta iki kez pirinçsiz pırasa yemeği pişirip yediğinizde sindirim sisteminizin daha düzenli çalıştığını göreceksiniz.

Patlıcan: Yaz mevsimin en leziz sebzelerinden biri olan patlıcan; B1 B12 C ve A vitaminlerini içeriğinde bulundurur. Cilt sağlığı ve bağışıklık sisteminin korunmasında etkilidir. Beyin ve sinir sisteminin sağlığını olumlu yönde etkiler. Unutkanlığa karşı faydalıdır.
Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Çeşitli sebzeler ve içerdiği vitaminler

Çeşitli sebzeler ve içerdiği vitaminler konusu, BESLENME / Genel Bilgiler forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sebzeler ne içerir, domates ne içerir, sebzeler ve vitaminleri, çeşitli sebzeler, salatada bulunan vitaminler, sebze ne içerir, yeşil salata ne içerir, salatanın vitaminleri, sebze vitaminleri, sebzelerin vitaminleri, sebzelerin içerdiği vitaminler, sebze yemegindeki icindeki vitaminler, yesilsalatane icerir, pırasa içindeki vitaminler, pırasanın içindeki vitaminler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dereotu'nun içerdiği vitamin nimlahza Genel Bilgiler 0 30-03-2009 02:04
Bitkiler ve vitaminler zehra35 Alternatif Tıp 5 28-03-2009 08:30
Sofrada sebzeler nimlahza Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 15-10-2008 12:32
Cildimiz ve vitaminler nimlahza Cilt Bakımı 0 21-09-2008 03:23

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:34 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats