bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BESLENME > Genel Bilgiler

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-06-2011, 11:21   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart En sağlıklı abur cuburlar

En sağlıklı abur cuburlar


En sağlıklı abur cuburlar




Kilo veremeyenlerin çoğu yedikleri yemeğin yanında aralarda atıştırdıkları abur cuburlar nedeniyle kilo alıyorlar. Kilo vermek istiyorsanız bu abur cuburları yiyin.


Bu nedenle kilo vermek istiyorsanız yediğiniz abur cuburlara dikkat etmelisiniz. Kilo aldırmayan yağsız vitamin dolu atıştırmalıklar sayesinde hem kilo verir hem de sağlıklı beslenirsiniz.Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre işte yemeniz gereken sağlıklı abur cuburlar:


1. Havuç ve kuru üzüm: A vitamini sağlayan havuç kan basıncınızı düşürmeye yardım eder ve sağlıklı dişlere sahip olmanızı sağlar. Kuru üzümün ise mükemmel antioksidan yararı vardır. Ananas da bağışıklık sisteminizi geliştiren C vitamini sağlar. Sağlıklı bir abur cubur yapmak için az yağlı sade yoğurdun içine biraz havuç rendeleyin kuru üzüm ile doğranmış ananas ekleyin.


2. Yoğurt ve kuru meyve: Yoğurt içerdiği kalsiyum ile kemiklerinizi güçlendirir. İçindeki D vitamini ise yağsız kaslarınız için mükemmel bir protein kaynağıdır. Yoğurdunuzu tatlandırmak için kurumuş meyve ya da granola ekleyin.


3. Fesleğenli Mozzarella peyniri ve domatesli sandviç: Taze domates dilimi ve Mozzarella peyniriyle zenginleştirdiğiniz sandviçinizi taze fesleğenle süsleyin.


4. Tarçınlı kabuklu yemiş: Karışık kabuklu yemiş sadece protein sağlamaz bunun yanında E vitamini de ekler. E vitamini de Alzheimer hastalığı riskini düşürüyor. Tarçın da kan şekerinizi düşürür.
5. Meyve kebabı: İster ızgara isterse çiğ olsun beslenmenize çeşitli meyveler eklemelisiniz. Mango ya da ananas gibi C vitamini bakımından zengin olan tropikal meyve çeşitlerini deneyebilirsiniz. Bunun yanında taze çilek beyaz üzüm ve yaban mersiniyle antioksidan tedavisi hazırlayabilirsiniz.


6. Fırında yer elması kızartması: Lezzetli A vitamini deposu olan fırında yer elması normal kızartmadan daha sağlıklıdır. Sızma zeytin yağı ile çiğ yer elmasını sıcak fırına atıp kızartın.


7. Sebzeli pide: Tam tahıllı pidenin içine yerleştireceğiniz çiğ sebzelerle iyi bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Tam tahıllar ile sebzeler içerdiği lifler sayesinde sindirim sisteminizi düzenler ve enerji verir.


8. Kızarmış nohut: Nohut lif ve protein bakımından zengindir. Yağlı kuruyemişlere mükemmel bir alternatif olarak nohudu kızartmayı deneyin. Konserve nohutları süzün ve durulayın sızma zeytinyağı ya da balzamik sirkeyle karıştırın ve fırında kızartın. Tuz ve biber serperek yiyin.

Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
incitanesi (08-06-2011)

Alt 08-06-2011, 08:41   #2 (permalink)
 
incitanesi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Sağlıksız biliyorum ama bana göre en güzel abur cubur baharatlı cips


incitanesi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nimlahza (09-06-2011)

Alt 22-06-2011, 12:41   #3 (permalink)
 
Jülyet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Alıntı:
incitanesi´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Sağlıksız biliyorum ama bana göre en güzel abur cubur baharatlı cips
al bendende o kadar. vazgeçemiyorum.


Jülyet isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


En sağlıklı abur cuburlar

En sağlıklı abur cuburlar konusu, BESLENME / Genel Bilgiler forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: saglikli abur cubur tarifi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kalbinizi sevin; sağlıklı yaşayın, sağlıklı yaşlanın daywest Sağlığımız 0 30-04-2011 09:06
En sevdiğiniz abur cubur ? Müηzєνi ´ Anketler 11 06-04-2010 02:20
Uzun kış geceleri için sağlıklı abur cubur önerileri daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 27-02-2010 01:07
abur cubur günü SÜKÛT Prenses Cafe 13 23-11-2009 07:11
sağlıklı bir beyinli olmak istiyorsan psikolojini sağlıklı tut hatice şen Psikoloji 0 31-08-2008 11:11

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:20 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats