bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BESLENME > Genel Bilgiler

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-08-2011, 03:32   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Tok tutan sebzeler nelerdir?

Tok tutan sebzeler nelerdir? - Hangi sebzeler tok tutar?

Ramazan boyunca; gerek pişmiş gerekse çiğ sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Sebzeleri yerken miktarları çok önemli değildir. Yeter ki; yapılırken içine konan yağın cinsi ve miktarı doğru olsun. Ortalama 4-5 yemek kaşığı sebze yemeğine 1 tatlı kaşığı yağ gelecek şekilde yapılmış sebze yemeklerinden 6-8 kaşık rahatlıkla yenilebilir. Kök sebzelerin içerdikleri karbonhidrat miktarı yüksek olduğu için bu sebzeleri tüketirken miktarlarına mutlaka dikkat etmekte fayda vardır. Karbonhidrat oranı daha yüksek olan başlıca sebzeler; havuç şalgam bezelye pırasa bakla ve enginardır. Ancak bunların karbonhidrat oranlarının fazla olması Ramazan boyunca tüketilmemeleri gerektiği anlamına gelmemektedir.

Bu sebzelerden ortalama 4 yemek kaşığı tüketmek yeterli olacaktır. Posanın diğer kaynaklarından biri de yulaftır. Yulaf; tok tutucu özelliği ve kolesterol düşürmedeki önemli etkisi nedeniyle Ramazan ayında bol bol tüketilebilecek bir besin maddesidir. Yulafı 1 dilim ekmek hakkınızın yerine 2-3 yemek kaşığı kadar sütün veya yoğurdun içine karıştırarak rahatlıkla tüketebilirsiniz.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
sahranil (01-08-2011)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tok tutan sebzeler nelerdir?

Tok tutan sebzeler nelerdir? konusu, BESLENME / Genel Bilgiler forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sebzeler nelerdir, çiğ sebzeler nelerdir, tok tutan sebzeler, tok tutan sebze ve meyveler, kök sebzeler nelerdir, tok tutan sebze, çiğ meyveler nelerdir, sebze nelerdir, hangi sebzeler tok tutar,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kış mevsiminde yetişen meyve ve sebzeler nelerdir? elif Eğitim ve Öğretim 6 23-02-2016 09:40
Yazın yetişen meyve ve sebzeler nelerdir? elif Eğitim ve Öğretim 2 17-02-2016 05:06
Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir? Я Genel Bilgiler 0 01-08-2011 03:31
En Çok Tutan Kadın Parfümleri Nelerdir? elif Güzellik Önerileri 0 06-06-2011 02:22
Tok tutan öneriler... Bkmlyz Genel Bilgiler 4 29-01-2009 10:06

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:07 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats