bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Genel Kültür Paylaşımlarınız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 25-05-2013, 04:30   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Anaerobik Eğitim Nedir-Anaerobik Eğitim Hakkında Bilgi

Anaerobik Eğitim Nedir-Anaerobik Eğitim Hakkında Bilgi

Çoğu kişi aerobik antrenman çeşit girmeye çalıştığınızda kilo seyir haftada birkaç kez en azından. Diğer taraftan bu yerine de hız ve genel olarak enerji artırabilir anaerobik eğitim kullanmak kas inşa etmek için arıyorum. Anaerobik klima enerji üretmek için ve oksijen kullanmaz genellikle faaliyet öbekler halinde iki dakikadan fazla süren karakterizedir. Bu noktadan sonra da devam eder her türlü faaliyeti olursa olsun ne kadar kolay ya da zor aerobik klima yerine olmak bilinmektedir. Bu rutin bir parçası olarak anaerobik eğitim kullanabilirsiniz kas kütlesi eklemek isteyen profesyonel vücut geliştiriciler gelen herkes. Formda kalmak isteyenler genel de öyle koşma olarak rejimi aerobik egzersiz yanı sıra yürüyüş bisiklet yüzme ya da içerebilir. onlar uzun sürelerde üzerinde ekstra oksijen kullanımını gerektiren çünkü anaerobik eğitim genellikle daha yüksek yoğunluk sırasında bu aerobik aktiviteler kabul edilir. eğitim bu tür örnekleri ağırlık kullanılacak en gyms içinde hem de kısa sprint bulundu.
anaerobik eğitim sırasında vücut kaslarının bulunan yakıt türüdür glikojen kullanır. Bu enerji öbekler halinde için iyi sayılır. yüksek yoğunluklu sırasında anaerobik eğitim laktik asit kaslarda egzersizleri sırasında yanma hissi neden kurar. Sonuç olarak rutin daha fazla gücü artmış kas kitlesi hem de gelişmiş hız ve güç nedeniyle yol açacak bu tür.
Birçok sporcu asal şekil almak ve ara egzersiz kullanımı rutin Bu tür genellikle çok anaerobik eğitim oluşur. Genellikle uzun bir dakika egzersiz yaklaşık 30 saniye süre kısa bir dinlenme süresi takip genellikle içerir. Atletler genellikle onların da inşa rutin olarak daha fazla kas ve sürmesinde dakika eklemek içinde bu model ve üstü yok.
Faydaları kas kütlesi hız ve güç birikimi daha fazla yer alıyor. Örneğin daha fazla kalori faaliyet kısa patlamaları gelen yanmış olabilir bulunmuştur. Diğer taraftan herkes gibi o gerektirir anaerobik eğitim aynı miktarda idare sağlık genel çünkü vücut için yoğun iyidir. Bu seyir hem bazı ve kazanç kas yağ hem anaerobik ve aerobik düzenli egzersiz rejimi eğitim dahil olmak üzere düşünmelisiniz kaybetmek. genellikle anaerobik faaliyetler bazı aerobik hareketleri ile karışık bir sürü içerir çünkü Aralığı eğitim rutinleri genelde bu amaç için tavsiye edilir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Anaerobik Eğitim Nedir-Anaerobik Eğitim Hakkında Bilgi

Anaerobik Eğitim Nedir-Anaerobik Eğitim Hakkında Bilgi konusu, GENEL KÜLTÜR / Genel Kültür Paylaşımlarınız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Eğitim Hakkı nedir? - Eğitim Hakkı Hakkında elif Kadın ve Hukuk 1 01-11-2016 08:40
Anaerobik Bakteri Nedir-Anaerobik Bakteri Hakkında Bilgi elif Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 25-05-2013 04:28
Anaerobik Sistem Nedir-Anaerobik Sistem Hakkında Bilgi elif Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 25-05-2013 04:24
Lisansüstü Eğitim Nedir-Lisansüstü Eğitim Hakkında Bilgi elif Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 17-05-2013 04:29
Türk Eğitim Sistemi Tarihi Hakkında Bilgi elif Eğitim ve Öğretim 0 04-02-2013 05:09

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:30 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats