bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Genel Kültür Paylaşımlarınız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 03-03-2014, 08:04   #1 (permalink)
 
ebush - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Vitaminlerin görevleri nelerdir

Vitaminlerin görevleri nelerdir - Vitaminler hangi besinlerde bulunur - Vitaminlerin görevleri nelerdir vikipedi



VİTAMİN A: D ve E vitaminleri gibi yağda çözülen bu vitamin hücre büyümesi için önemli. Mukoza tabakaları ile gözlerin faaliyetini sağlıyor. Cilt ve vücut dokularının sağlıklı olmasını bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Birçok kanser türüne karşi koruyucudur antioksidandır ve karanlıkta görmeyi sağlar. Karaciğer böbrek yumurta buğday mantar baklagiller fasulye fıstık ceviz

VİTAMİN B1: Karbonhidratlardan enerji üretimi beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gerekli. Vücudun proteinleri kullanabilmesini sağlar

VİTAMİN B6: Protein sindirimi beyin fonksiyonları hormonların üretimi için gerekli. Seks hormonlarını dengeler. Deprosyana karşı etkili. Alerjik reaksiyonları engeller

VİTAMİN K: Kanın pıhtılaşmasını sağlar

VİTAMİN C: Vücudun direncini artırıyor diş kemik ve kan damarlarının sağlıklı olmasını sağlıyor. Hücre solunumuna etki ediyor. Ayrıca demirin vücutta değerlendirilmesine yardımcı oluyor. Özellikle kış aylarında ve ateşli hastalıklarda kronik ishallerde vücudun C vitamini artıyor.

VİTAMİN D: Kemikler için vazgeçilmez bir vitamin. Eksikliği raşitizme yol açıyor.

VİTAMİN E:
Vücudun su ve yağ birikimini ayarlıyor. İşlemden geçmemiş yağlar buğday mısır ayçiçeği fıstık susam soya yağları zeytin yağı balık yağı fındık badem ton balığı sardalya somon patates yumurta sarısı domates koyu yeşil renkli sebzelerde bulunur.

B-2 vitamini: Protein yağ ve karbonhidratların bünyede işlenmesini sağlıyor; yani enerji açısından önemi çok büyük. Ayrıca alyuvarların oluşumu için de çok yararlı. Bu vitamin gözlere ve deriye de sağlık veriyor.


Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur?


Kiraz: B1 B2 A C vitaminleri ve malik asit.
Hindistan cevizi: A C vitaminleri.
Kestane: A B C vitaminleri.
Lahana: A B1 B2 B6 C E K P vitaminleri.
Bakla: A B1 B2 C E K vitaminleri
İncir: A B vitaminleri
Çilek: A B1 B2 C vitaminleri
Mısır: A B1 B2 E K vitaminleri.
Ağaç çileği: A B vitaminleri.
Limon: B1 C P vitaminleri
Mandalina: A B C vitaminleri
Kayısı: C vitamini
Ananas: A B1 B2 C vitaminleri
Badem: B1 B2 vitaminleri
Elma:A B1 B2 C vitaminleri
Nar: B1 C vitaminleri
Kavun: A B1 B2 C vitaminleri
Arpa: B vitamini.
Patates: A B1 C vitaminleri
Şeftali: A vitamini
Domates:v A B1 B2 C vitaminleri
Maydanoz: A C K vitaminleri
Erik: A B1 B2 C vitaminleri
Frenküzümü: C vitamini ve malik asit.
Kereviz: A B1 B2 C K vitaminleri
Ispanak: B1 B2 C P K vitaminleri
Üzüm: A C vitaminleri
Enginar: C vitamini
Su teresi: A C D vitaminleri
Havuç: B C D E vitaminleri
Semizotu: C vitamini
Roka: C vitamini
Ayva: C vitamini
Mercimek: Tüm B vitaminleri
Ayı üzümü: A C vitaminleri
Avakado: A D e vitaminleri
Pazı: A C vitaminleri
Biber: C (çok miktarda) B B2 E vitaminleri


ebush isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Vitaminlerin görevleri nelerdir

Vitaminlerin görevleri nelerdir konusu, GENEL KÜLTÜR / Genel Kültür Paylaşımlarınız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: vitaminlerin c ve b görevleri, vitaminler ve görevleri bakimliyiz, b vitaminin görevleri nelerdir, vitaminlerin görevleri nelerdir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yağda çözünen vitaminlerin adları nelerdir? elif Soru Cevap 0 03-04-2013 07:21
Kaymakamın Görevleri Nelerdir? Kaymakamların Görevleri elif Soru Cevap 0 10-03-2013 06:47
vitaminlerin vücudumuzdaki görevleri Kayıtsız Üye Soru Cevap 1 22-11-2012 06:57
Hangi Vitamin Hangi Besinte Bulunur? - Vitaminlerin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 30-04-2011 11:03
Vitaminlerin Önemi Nelerdir? Я Genel Kültür Paylaşımlarınız 1 17-10-2010 09:58

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:09 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats