bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Genel Kültür Paylaşımlarınız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-09-2014, 01:46   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Uykunun faydaları

Uykunun faydaları -Uykunun faydaları nelerdir- Uykunun faydaları kısaca vikipedi

Daha iyi hafıza
Araştırmalara göre eğer yeni birşeyler öğreniyorsanız mesela; yeni bir dil ya da spor gibi beyniniz bu öğrendiklerinizi siz uykudayken daha iyi pekiştirir ve bu da sizin daha iyi öğrenmenizi sağlar. Siz uyurken beyninizin bir şey yapmadığını düşünseniz de beyniniz uyanıkken öğrendiğiniz yeni yeteneklerinizi siz uykudayken tekrar eder. Bu nedenle düzenli uyku uyumanız önemlidir.
Daha uzun ve kaliteli bir hayat
2010 yılında 50 ile 79 yaş aralığı grubundaki kadınlarla yapılan bir araştırmaya göre günde 5 saatten az uyuyanların daha erken yaşta öldükleri ortaya çıkmıştır. Düzenli uyku aynı zamanda hayat kalitenizi de arttırır.
İltihabı azaltır
Araştırmalar yetersiz uyku uyayanların kanlarında daha yüksek miktarda iltihap yapıcı protein olduğunu göstermekte. Bu proteinler diyabete inmelere kalp hastalıklarına erken yaşlanmaya ve eklem iltihaplarına neden olur.
Yaratıcılığın artması
Yaratıcılığınızın zirvede olmasını istiyorsanız düzenli uyku uyumanız gerekir. Düzenli uyku ayrıca hafızanızı güçlendirir ve beyninizin daha iyi çalışmasını sağlar .
Daha iyi notlar
Araştırmalar ile 10-16 yaşları arasındaki yeterli uykuyu alamayan çocuklarda öğrenme güçlüğü ve dikkat eksikliği gözlenmiştir. Bir başka araştırmada ise üniversite öğrencilerinden daha iyi uyku düzenine sahip olanların notlarının daha iyi olduğu gözlemlenmiştir.
Daha iyi dikkat
2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre az uyku uyuyan çocuklarda hiperaktiflik dikkatsizlik ve fevri hareketlilik daha sık gözlemlenmektedir.
Sağlıklı kilo
Eğer kilo almakla ilgili şikayetleriniz varsa bunun sebebi az uyuyor olmanız olabilir. Çünkü beyninizin uykuyu kontrol eden kısmı aynı zamanda metabolizmanızın da çalışmasını yükselten kısmıdır.
Stresi azaltır
Uyku ile stresin arasındaki ilişkiyi herkes bilir. Uyku sıkıntıları ve stresi alır. Bu da kan basıncınızı düzenleyerek daha sağlıklı kalp-damar sistemine sahip olmanızı sağlar.
Daha az kaza
Uykusuzluk trafik kazalarının birçoğunun sorumlusudur. Alkol ya da başka maddelerin etkisi altında kullandığınız araba kadar uykusuz kullandığınız araba da tehlikelidir. Reaksiyonlarınızın süresi uzar ve sürücülük kabiliyetlerinizi tam olarak kullanamazsınız.
Daha az depresyon riski
Uyku eksikliği tıpkı strese sebep olduğu gibi depresyona da sebep olabilir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Uykunun faydaları

Uykunun faydaları konusu, GENEL KÜLTÜR / Genel Kültür Paylaşımlarınız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? elif Soru Cevap 0 16-03-2013 03:37
Uykunun Evreleri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 30-04-2011 05:52
Uykunun Sınırı bayrak_007 Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 02-01-2009 02:58
Uykunun azı da fazlası da zararlı! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 08-07-2008 03:00
Deliksiz uykunun sırları Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-03-2008 11:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:53 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats