bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Genel Kültür Paylaşımlarınız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-09-2014, 02:02   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yumurtanın faydaları

Yumurtanın faydaları -Yumurtanın faydaları nelerdir -Yumurtanın faydaları kısaca vikipedi

Hayvansal kaynaklı bir besin olmasına rağmen yumurtanın yağ içeriği düşüktür. Büyük bir yumurtada 4.5 gram civarında yağ bulunur. Bunun 1.5 gramı doymuş yağ asitleri diğer kısmı ise doymamış yağ asitleri şeklindedir. Görüldüğü üzere yumurta kalp-damar hastalıkları için risk faktörü olan doymuş yağ asitlerini düşük oranda içerir ve toplam yağ miktarı düşüktür.

Özellikle yumurta sarısı kemiklerin ve dişlerin oluşması ve sağlamlığında rol olan kalsiyumun fosforun ve bazı B grubu vitaminlerinin zengin bir kaynağıdır.

Yumurtada bulunan kolin maddesi özellikle çocukların zihinsel/beyinsel gelişiminde ve öğrenme yeteneklerinin artışında önemli rol oynar. Yaşam boyu başarılı birer birey olmaları için erkeklerin 550 mg bayanların 425 mg günlük kolin ihtiyacı vardır. Hamilelik döneminde bu ihtiyaç 7 kat artar.

Düzenli tüketilen yumurtanın; kanser kalp-damar hastalıklarından korunmada ve bunların tedavisinde sindirim sistemi sağlığında menapoz semptomlarının hafiflemesinde osteoporozun önlenmesinde etkili olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Düzenli şekilde yumurta tüketen genç bayanlarda ileriki yaşlarda göğüs kanseri görülme riskinin azaldığı saptanmıştır.

Yumurta tüketimi felç olma riskini azaltmaktadır.

Yumurta göz sağlığını korur; ileriki yaşlarda oluşabilecek görme bozuklukları ve katarakt riskini azaltır.

Yüksek besin öğesi içeriğine rağmen düşük kalorilidir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yumurtanın faydaları

Yumurtanın faydaları konusu, GENEL KÜLTÜR / Genel Kültür Paylaşımlarınız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yumurtanın piştiğini nasıl anlarız elif Soru Cevap 1 26-04-2016 02:53
Yumurtanın faydaları kısaca elif Soru Cevap 0 26-09-2013 03:36
Yumurta Hakkında Bilgiler-Yumurtanın Yararları Nelerdir elif Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 31-05-2013 03:20
Yumurtanın İçinde Neler Var? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-05-2011 04:01
Yumurtanın İçinde Neler Var? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 15-03-2011 01:37

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:52 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats