bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Genel Kültür Paylaşımlarınız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-09-2014, 02:04   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yürüyüşün faydaları

Yürüyüşün faydaları -Yürüyüşün faydaları nelerdir -Yürüyüşün faydaları kısaca vikipedi

Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak dolaşımı iyileştirir kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

Kalp kası dahil vücut kaslarını kuvvetlendirerek daha etkin çalışmalarını sağlar.

Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak istirahatta kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.

Kan basıncını düzenler.

Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

Şişmanlık riskini azaltır.

Sindirimi kolaylaştırır.

Beyine Oksijen sağlanmasını artırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.

Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür.

HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolesterol) dengesini düzenler.

Koordinasyona olumlu etki yapar.
eklem ve kasların esnekliğini artırarak bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.

Dayanıklılığı artırır.

Yorgunluk duyumunu engeller.

Uykusuzluğu azaltır rahatlamaya yardımcı olur.

Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar.

Yaşlanma sürecini geciktirerek genç görünüm sağlar.

Moral özgüven ve iyimserliği artırır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yürüyüşün faydaları

Yürüyüşün faydaları konusu, GENEL KÜLTÜR / Genel Kültür Paylaşımlarınız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Fosillerin Faydaları Nelerdir-Fosillerin Faydaları Hakkında Bilgi elif Coğrafya 1 24-05-2014 09:54
Arı Poleni Faydaları - ArıPoleni Faydaları Nelerdir? gizem Soru Cevap 1 02-05-2012 03:54
Yürüyüşün 24 faydası Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 27-06-2008 07:30
Yürüyüşün 24 faydası Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 23-06-2008 03:54

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:20 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats