bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GENEL KÜLTÜR > Genel Kültür Paylaşımlarınız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-09-2014, 02:06   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yoganın faydaları

Yoganın faydaları -Yoganın faydaları nelerdir -Yoganın faydaları kısaca vikipedi

1. Stresi Azaltma

Yoga stresin vücudunuzda yarattığı etkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Yoganın faydalarından bir tanesi rahatlama sağlaması ve vücudunuzdaki kortizol miktarını düşürmesidir.

2. Ağrıyı Azaltma

Her gün yoga yaparak vücudunuzdaki ağrı ve sancıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Ciddi sağlık sorunları olan çoğu kişi bu tarz egzersizlere(meditasyon gibi) devam ettiklerinde daha az ağrı hissettiklerini bildirmiştir.



3. Daha İyi Nefes

Her gün yoga yaparak daha derin ve daha yavaş nefes almayı öğreneceksiniz. Bu durum ciğerlerinizin fonksiyonunu arttırmaya yardımcı olacak ve vücudun rahatlamasını sağlayacaktır. Bu yoganın en etkili faydalarından biridir.



4. Esneklik

Vücudunuzun esnekliğinin arttığını hissedeceksiniz. Böylelikle vücudunuzu daha fazla şekile sokabileceksiniz. Yoga seanslarında bazen ayak parmak uçlarına bile uzanamayanlarla karşılaşılmaktadır. Yoganın faydaları arasında; vücudunuzdaki kasları tendonları ve ligmantleri uzatarak daha esnek olmanızı sağlamak da vardır.



5. Gücü Arttırma

Yoga pozisyonları vücudunuzdaki tüm kasların kullanılmasını sağlar ve gücünüzün tepeden tırnağa artmasına katkıda bulunur. Yoga ve günlük egzersizler kemiklerinize yakın olan kasların güçlenmesini sağlayacaktır. Bu durumda iskelet sisteminiz daha iyi desteklenir.



6. Kilo Kontrolü

Yoganın kilonuzu da etkilemeye başladığınızı göreceksiniz. Bunun için genellikle günlük egzersizler tavsiye edilir; fakat yoga vücudunuzdaki kortizol seviyesinin azalmasına yardımcı olarak kilo vermeniz ve yağ yakmanızda kolaylık sağlar.



7. Dolaşımı Düzenleme

Yoga vücudunuzdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Kan basıncınızın ve nabız seviyenizin daha düşük olması yogaya devam etmenizin size getirdiği faydalardır.



8. Kardiyovasküler Durum

Yoganın en yumuşak stilde yapılanı bile genel dayanıklılığınızı arttıracaktır. Yoganın en önemli faydalarından bir tanesidir. Günlük egzersizler sırasında aldığınız oksijen miktarının artmasına yardımcı olur.



9. Şimdiki Zamana Odaklanma

Yogaya her gün devam ederek koordinasyonunuzu hafızanızı reflekslerinizi ve konsantrasyonunuzu geliştirebilirsiniz. Bunlar yoganın uzun vadede size getireceği faydalardır.



10. İç Huzur


Bir insan başka ne isteyebilir ki! Bu çoğu kişinin yoga yapmasının temel nedenlerinden biridir. Aynı zamanda yoganın en önemli faydaları arasındadır ve kazanması kolay olanlardan bir tanesidir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yoganın faydaları

Yoganın faydaları konusu, GENEL KÜLTÜR / Genel Kültür Paylaşımlarınız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 1 17-10-2014 11:34
Fosillerin Faydaları Nelerdir-Fosillerin Faydaları Hakkında Bilgi elif Coğrafya 1 24-05-2014 09:54
Teknolojinin Faydaları Nelerdir? Teknolojinin Faydaları Nedir? elif Soru Cevap 0 14-03-2013 02:28
Arı Poleni Faydaları - ArıPoleni Faydaları Nelerdir? gizem Soru Cevap 1 02-05-2012 03:54

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:50 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats