bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Göz Hastalıkları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 22-04-2011, 07:30   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Göz Jimnastiği Nasıl Yapılır?

Göz Jimnastiği Nasıl Yapılır?

Göz jimnastiğinin faydaları nelerdir
Göz jimnastiği nasıl yapılır
Göz jimnastiği hareketleri

Gözlerimiz sürekli olarak hava kirliliği polenler toz ve - biz bilgisayar bağımlılarına özgü olmak üzere - ekran parlaması yüzünden rahatsız olur. Ruhumuza açılan pencerelerimizin çoğunlukla kıpkırmızı ve şiş olmasında şaşılacak bir şey yok. Daha iyi hissetmenizi ve daha iyi görünmenizi sağlayacak göz hareketlerini deneyin.

Fiziksel faydalar

- Göz yorgunluğunu engellemede yardımcı olur.

- Narin göz çukuru etrafında sıvı birikmesini ve şişkinliği azaltır.

Zihinsel faydalar

- Hayalgücünü ve algıyı geliştirir.

Üçüncü Göz Meditasyonu

Uzun ve derin nefes almaya başlayın ve çenenizi yavaşça göğsünüze doğru indirin.

Omuzlarınız düşük ve geride ellerinizi uyluklarınızın üstünde veya yanınızda serbest bırakın.

Gözlerinizi kapatın ve yukarı "üçüncü gözünüze" doğru bakın yani kaşlarınızın arasındaki sezgi merkezi olarak da bilinen göremediğiniz bölgeye doğru.

Gözkapaklarınızı dinlendirirken gözlerinizin yukarıya dönüp üçüncü gözünüze bakmasını sağlayarak uzun ve derin nefesler almaya başlayın.

Beş veya daha fazla kez uzun ve derin nefes alın.

Gözü Sağa Sola ve Yukarı Aşağı Çevirme

Uzun ve derin nefes almaya başlayın ve omuzlarınızı serbest bırakın. En sola doğru bakarken yavaşça nefes alın sonra en sağa bakarak yavaşça verin. Başınızı ve omuzlarınızı kımıldatmayın. Hareketi üç kez tekrarlayın ve sonra on saniye süresince gözlerinizi kırpın. Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin.

Uzun ve derin nefes almaya başlayın. Ellerinizi uyluklarınızın üzerinde omuzlarınızı serbest bırakın. Gözlerinizi yukarı tavana doğru çevirirken yavaşça nefes alın sonra yere doğru çevirirken nefes verin. Başınızı veya omuzlarınızı oynatmayın. Hareketi üç kez tekrarlayın ve sonra on saniye süresince gözlerinizi kırpın. Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin

Göz Daireleri

Her iki ayağınız yere tam basar halde sandalyenize dik oturun. Uzun ve derin nefes almaya başlayın. Nefes hareketi dışında vücudunuzu kımıldatmayın.

Hareketsizlik içinde otururken sadece gözlerinizi hareket ettirmeye başlayın.

Üç derin nefes boyunca gözlerinizle saat yönünde daireler çizin.

Sonra üç derin nefes boyunca gözlerinizle saat yönünün tersine daireler çizin.

Hızlı bir şekilde on saniye süresince gözlerinizi kırpın.

Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Göz Jimnastiği Nasıl Yapılır?

Göz Jimnastiği Nasıl Yapılır? konusu, Sağlığımız / Göz Hastalıkları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: göz jimnastiği nasıl yapılır, yüz jimnastiğinin faydaları, jimnastik nasıl yapılır, kırışıklara karşı evde yüz jimnastiği, jimnastik hareketleri nasıl yapılır, goz jimnastigi nasil yapilir, jimnastiğin faydaları, göz jimnastiğinin faydaları, goz cımlastıgı nasıl yapılır, jimnastik nasil yapilir, yuz jimnastigi nasil yapilir, göz meditasyonu, yüz jimnastiği nasıl yapılır, üçüncü göz meditasyonu, yuz jimlastigi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
mum nasıl yapılır Bkmlyz Diğer Örnekler 2 29-03-2014 06:02
Çam üretimi nasıl yapılır ? Bkmlyz Bahçe Bakımı ve Çiçekler 4 10-10-2012 12:05
Kırışıklara karşı evde yüz jimnastiği yapın elif Güzellik Önerileri 0 14-03-2011 03:13
Bebek Jimnastiği daywest Bebek Bakımı 0 17-08-2010 01:38
Düz Örgü Nasıl YApılır? elif Örgü Teknikleri 0 18-04-2009 01:48

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:17 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats