bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Güzellik Önerileri

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 27-02-2011, 07:04   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Genç ve güzel kalmak isteyenlere 20 altın öneri

Genç ve güzel kalmak isteyenlere 20 altın öneri

Gençliğini ve güzelliğini korumayı istemeyen bayan olduğuna inanmıyorum. Eğer sizlerde güzelliğinizi yaşamınız boyunca korumak ve her zaman genç görünümünüzü sergilemek istiyorsanız her şeyden önce beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Uzman Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar bayanlar için 20 gençlik ve güzellik önerisinde bulundu.

Kadın olmak; güzel olmak hep genç kalmak hep enerjik olmak tüm gözlerin üzerinde olması ışıl ışıl bir tene sahip olmak… 30′lu yaşlarınıza geldiğinizde bu cümleler zihninizde defalarca tekrarlanır; artık zamana karşı mücadele etme zamanı gelmiştir!.. 30′lu yaşlar aslında kadının tam da kendini kadın gibi hissettiği yaşlardır. Ruhu kadınlığın keyfini çıkarmaktadır. Peki 30′lu yaşlardaki bedeninize 40′lı hatta 50′li yaşlarda da sahip olmaya ne dersiniz? Hepimizin “Yaşını hiç göstermiyorsun” cümlesinden aldığımız haz hemen hemen aynıdır ve bu haz yaş ilerleyip bu cümleyi duymaya devam ettikçe artar. İşte 30′lu yaşlarda beslenmenin püf noktaları:

1.Kadınlar için 30′lu yaşlardaki ortalama su ihtiyacı 2 litredir. Cildinizdeki nem kaybını engellemek istiyorsanız saçlarınızın kuruyup kırılarak dökülmesini istemiyorsanız su içmekle ilgili tüm mazeretlerinizden kurtulun.

2.Bu yaşlarda hormon kalitenizin devamlılığını korumak adına çinko minerali hayatınızdan eksik etmeyin.

3.Bu yaşlarınızı sonradan unutmamak istemiyorsanız B12 vitaminine dikkat edin. Kan değerlerinize baktırarak B12 takviyesi almak. Böylelikle bu güzel yaşlarınızı hep hatırlarsınız.

4.Düzgün bir postüre sahip olmak için kalsiyuma ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Düzgün bir duruş güçlü bir iskelet yapısı gençliğin en güzel belirtisidir. 30′lu yaşlarda sütten yoğurttan peynirden alacağınız kalsiyumun değerini bilin.

5.Güçlü bağışıklılık için D vitaminini eksik etmeyin. Güçlü bir bağışıklığa sahip olmaksa gençliğin en değerli belirtisidir. D vitamini depolarınızı dolu tutmanın tek yolu ise GÜNEŞ! 3 haftalık güneş tatili doğanın en özel sağlık reçetesidir. Bu imkanınız yoksa kan tahlili yaptırıp D vitamini takviyesi alabilir ve kış ortasında bile 3 haftalık güneşli bir tatil yapmış kadar olabilirsiniz.

6.Cilt elastikiyetiniz korumak için alacağınız C ve E vitamini alın. Cilt elastikiyetinizi korumayı vaat eden kremlerin içinde bu vitaminler vardır.kadinca.net

7.Kilonuzu yönetmek için 2-25 saatlik aralıklarla beslenin.

8.Antioksidan desteği için; daha çok sebze daha çok meyve tüketin. Her mevsimin meyve ve sebzesinin rengi farklıdır çünkü doğa bizim ihtiyaçlarıma göre seçer bu renkleri. Bu renkler antioksidanların da renkleridir. İşte “doğal antioksidan reçeteniz”! İmza: UZMAN DOĞA.

9.Eklem yerlerinizdeki sıvıları korumak için Omega 3 alın. İlerleyen yaşlarda da rahat rahat bacak bacak üstüne atmak istiyorsanız topuklularla rahat yürümek istiyorsanız Omega 3 tüketin.

10. Balık sağlıklı genç bir kalp ve beyin için vazgeçilmez bir besindir. Hem aklı ile hem kalbi ile aşk yaşamak isteyen kadınlara mutlaka balık öneriyorum.

11.Unutmayın; kırmızı et ile capcanlı olursunuz. Özellikle adet dönemlerini yoğun geçiren kadınlar mutlaka kan demir düzeyini kontrol ettirmeli. Kırmız et tüketimi haftada 2 öğün tercih edildiğinde Demir ihtiyacınızı rahatça karşılayabilirsiniz.

12.Ruhunuzu doyuran gıdaları keşfedin. Biliyoruz ki çekmecedeki aşkınızın ismi ÇİKOLATA ve bu kadar fırtınalı bir ilişki yaşamanıza gerek yok! Her günün belirli saatini ona ayırmanız hem sizi hem de onu mutlu edecek!

13.Gerçek mutluluk sporda ama bu mutluluğu keşfetmek için en az 15 gün beraber olmalısınız. Sonrasında inanın sporun yerini hiçbir şey tutamayacak. Sadece hayatınızda ne kadar ve ne şekilde yer alması gerektiğine kara verin ve ilişkiniz için en az 15 gün devamlılık sağlayın. Sonrasında yaşadığınız mutluluk spor alışkanlığınızın devamlılığını kendiliğinden sağlayacaktır.

14.Maden suyu doğanın cildinize armağanıdır. Günde mutlaka 2 şişe tüketin. Maden suyunu cildinize de uygulayabilirsiniz.

15.Günlerinizi planlayın. Planlarken mutlaka bir günlük tutun ve yediğiniz yiyecekleri ve saatleri not alın. Ardından beslenme günlüğünüzü bir diyetisyen ile birlikte değerlendirin.

16.Fazla kilolarınızdan lütfen 30′lu yaşlarınızda kurtulun. Kilo verdikten sonra cildinizin kendini toparlayabilmesi için daha fazla gecikmeyin.

17. Sigara cildinizi bedeninizi organlarınızı damarlarınızı saçlarınızı ellerinizi ve dudaklarınızı yaşlandırır.

18.Güzel ve pürüzsüz bacaklar için varislere dikkat! Kadın olmak ve varisli olmak erkek olmak ve göbekli olmak kadar doğal karşılanır oldu artık. Oysa bu iki durum da müdahale gerektiren durumlar. Kadınlar varis problemine bu yaşlarda mutlaka müdahale etmeli. Minik kılcallar bile söz konusu olsa bir doktor muayenesinden geçin.

19.Ve selülit! Selülitten kurtulmak mı istiyorsunuz? Bacaklarınıza düzenli masaj yapın. Bol posalı beslenin.

20.Kesinlikle düşük kalorili diyetler uygulamayın. Çünkü bu sizi yaşlandırır! Yağsız diyetler cildinizin çok çabuk yaşlanmasına neden olur. Aslında çevrenizden bu uyarıları sıklıkla duyarsınız ama hızla zayıflamanın verdiği haz yüzünden dikkate almazsınız!



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Genç ve güzel kalmak isteyenlere 20 altın öneri

Genç ve güzel kalmak isteyenlere 20 altın öneri konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: elvan odabaşı kanar zayıflama önerileri,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Zayıflamak için 50 altın öneri daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 14-03-2010 06:06
Yaşlanırken Genç Kalmak... nurküllü Karikatürler 1 05-09-2009 12:01
Genç kalmak için bol bol şarkı söyleyin! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 04-06-2008 03:11

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:58 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats