bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Güzellik Önerileri

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-02-2011, 02:53   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Fit ve mükemmel kalçalar için yapılması gerekenler

Fit ve mükemmel kalçalar için yapılması gerekenler

Mükemmel kalçalar için egzersizler
Yapmanız gereken tek şey günlük egzersiz rutininize az sonra sizinle paylaşacağımız basit kalça hareketlerini de katmak. Böylece düzenli bir çalışmayla hayalinizdeki vücuda sahip olabileceksiniz…

Yalnız egzersizlere başlamadan önce şu önerilerimizi dikkate alın!
* Eğer yağ yakımını hedefliyorsanız seçtiğiniz programı 1 tur olarak hiç durmadan dinlenmeden yapın. (Örneğin seçtiğiniz egzersizlerin ilk setlerini setler arasında ara vermeden uygulayın. 2 dakika dinlenin ve bir tur daha yapın.) Yağ yakımını artırmak için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
* Egzersizleri her zaman temkinli dikkatli bir şekilde uygulayın. Yanlış bir hareketin ya da vücudu fitness düzeyinden fazla zorlamanın yaralanmalara neden olabileceğini unutmayın.
* Egzersizlerden önce ısınmayı sonrasında da esneme kortları yardımıyla kaslarınızı esnetmeyi unutmayın.
* Setler arasında iki dakika dinlenin.



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Fit ve mükemmel kalçalar için yapılması gerekenler

Fit ve mükemmel kalçalar için yapılması gerekenler konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Bebeklere rahat ve deliksiz bir uyku uyuması için yapılması gerekenler daywest Bebek Bakımı 4 08-04-2014 10:59
Aknelerden kurtulmak için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 27-02-2011 07:00
Kolay doğum için yapılması gerekenler Bkmlyz Gebelik 2 13-06-2009 12:55
Resmi nikah başvurusu için yapılması gerekenler Bkmlyz Evlilik Hazırlığı 0 30-08-2008 11:26
Sağlıklı Saçlar için Yapılması Gerekenler Bkmlyz Saç Bakımı 0 21-06-2008 10:26

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:31 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats