bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Güzellik Önerileri

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-03-2011, 03:15   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Bakımlı kalçalara sahip olmanın yolları

Bakımlı kalçalara sahip olmanın yolları

Küçük dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şe y biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
güzel kalça hakkında, güzel kalça nasıl olur, güzel kalçalar için egzersiz, güzel kalçalara nasıl sahip olunur, güzel kalçalara sahip olmak, sıkı kalça hareketleri, sıkı kalça ve bacaklar, sıkı kalçalar için, sıkı kalçalar için egzersiz

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bakımlı kalçalara sahip olmanın yolları

Bakımlı kalçalara sahip olmanın yolları konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: iri memelere nasıl sahip olunur, guzel kalcalara sahip olmanin yollari, dolgun kalçalara sahip olmanın yolları, büyük kalçalara sahip olmanın yolları, dolgun kalçaya nasıl sahip olunur, güzel göğüslere nasıl sahip olunur, güzel memelere nasıl sahip olunur, büyük göğüslere sahip olmanın yolları, güzel kalçalara nasıl sahip olunur, en seksi gögüslere nasil sahip olunur, dolgun bacaklara sahip olmanın yolları, buyuk kalcaya nasil sahip olunur, büyük kalçalara nasıl sahip olunur, buyuk guzel memeye nasil sahip olunur, iri göğüslere nasıl sahip olunur,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
İnce ve güzel bacaklara sahip olmanın sırları ´ λŋтiьioтiף ´ El & Ayak Bakımı & Tırnak Bakımı 1 25-04-2015 12:43
Bakımlı Olmanın Basit Yolları nurküllü LakLak Bölümü 1 29-08-2014 11:24
Bembeyaz dişlere sahip olmanın tüyoları elif Güzellik Önerileri 0 28-02-2011 03:19
Sımsıkı göğüslere sahip olmanın yolları elif Güzellik Önerileri 0 28-02-2011 03:41
Muhteşem saçlara sahip olmanın kuralları elif Güzellik Önerileri 0 28-02-2011 03:20

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:34 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats