bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Güzellik Önerileri

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 02-03-2011, 03:47   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gençlik veren öneriler nelerdir?

Gençlik veren öneriler nelerdir?

Haftada 3 kez 1 su bardağı az yağlı yoğurt ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketin. Yoğurdu kahvaltıda veya öğün aralarında yiyebilirsiniz. Evde yoğurt yaparak da motive olabilirsiniz.

Her gün 8-10 bardak su için. Su yerine yeşil çay veya kuşburnu çayı da günde 2-3 fincan tüketebilirsiniz. Ancak unutmayın ki suyun yerini hiçbir şey tutmaz. O yüzden günlük su miktarına özen gösterin. Su sağlıktır!

Kahveyi günde 1-2 fincan ile sınırlayın. Kafeinsiz olanları tercih edin. Aşırı kahve tüketimi cildiniz için zararlıdır. Kahve yerine bitki çaylarını tercih edin üstelik çok seçeneğiniz var.

Kan şekeri düzeyinizi sabit tutun. Bunun için 3-4 saatten fazla aç kalmayın. Kandaki insülin dalgalanmaları damar sisteminizi bu durum da cildinizi yıpratır.

Yemek pişirirken gereksiz yağ eklemeyin. Margarin ve hayvansal yağ kullanmayın. Unutmayın ki yağ yemekler dışında tükettiğiniz pek çok besinde ( süt dahil) vardır.

Bitkisel proteinleri karbonhidratları (meyve ve sebzeleri) zeytinyağından veya taze kabuklu yemişlerden gelen esansiyel yağ asitlerini her öğünde tüketin. Tüketeceğiniz bu yararlı bitkisel yağlar cildinize de sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır.

Kalorinizi yağsız proteinler ve karbonhidratlardan alın. Yağı azaltın toplam kalori tüketimini sınırlandırın ve güne yayarak tüketin. Boş kalori almak yerine doğru seçimler ve besinlerle çok vitamin çok antioksidan alın.

Kadınlar her gün 10 köfte kadar yağsız protein 2 porsiyon meyve ve en az 4 porsiyon sebze tüketmelidirler.

Aşırı kilo alıp vermeyin. Beslenme yanlışlarınız basenlerinizden önce cildinizden anlaşılır. Unutmayın ki sık kilo alıp vermek psikolojinizi ve cildinizi bozar.

Doğru beslenmenin yanı sıra cildinize uygun kaliteli mineral ve kinetin içeren nemlendirici veya bakım ürünlerinden kullanmayı ihmal etmeyin. İçeriden ve dışarıdan yapacağınız doğru destekler sizi mutlu kılacaktır.



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gençlik veren öneriler nelerdir?

Gençlik veren öneriler nelerdir? konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: gençlik veren bitkiler, gençlik veren yiyecekler, gençlik veren besinler, gençlik veren meyveler, gençlik sağlayan besinler, genclik veren besinler, cilde gençlik veren gıdalar, gençlik veren, genclik veren bitkiler, gençlik veren bitki, gençlik veren bitki çayları, genclik verren besinler, genclik asilayan besinler, gençlik veren şeyler, huctelere gençlik aşılayan antioksidan besinler neletfir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Engelliler için hizmet veren kuruluşlar nelerdir? Я Genel Kültür Paylaşımlarınız 13 16-02-2016 01:43
Aşka Yön Veren Sözler кєℓєвєк Aşk, Sevgi Köşesi & Aşk Hikayeleri 1 26-05-2009 04:17
Şifa veren bitkiler 7 nimlahza Alternatif Tıp 0 25-10-2008 11:57
Şifa veren bitkiler 6 nimlahza Alternatif Tıp 0 25-10-2008 11:56
kilo veren yok mu zehra35 Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 3 28-07-2008 12:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:36 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats