bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Güzellik Önerileri

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 02-03-2011, 03:55   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İnce ve güzel bacaklara sahip olmak için ne yapmalısınız

İnce ve güzel bacaklara sahip olmak için ne yapmalısınız

Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar.



Bu şekilde 5 dakika koşun. Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

* Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.

* Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
bacak bakımı, bacak incelten egzersizler, bacak incelten hareketler, bacak inceltici hareketler, güzel bacaklara sahip olmak, güzel bacaklara sahip olmak için

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İnce ve güzel bacaklara sahip olmak için ne yapmalısınız

İnce ve güzel bacaklara sahip olmak için ne yapmalısınız konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dolgun Kirpiklere Sahip Olmak icin.... mormavi Güzellik Önerileri 2 30-06-2015 04:56
İnce ve güzel bacaklara sahip olmanın sırları ´ λŋтiьioтiף ´ El & Ayak Bakımı & Tırnak Bakımı 1 25-04-2015 12:43
Havalı saçlara sahip olmak için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 01-03-2011 03:20
Güzel bacaklara sahip olma yolları elif Güzellik Önerileri 0 27-02-2011 07:16
Güzel Dişlere Sahip Olmak Için... Bakimli Bayan Ağız, Diş Sağlığı ve Diş Bakımı 0 18-03-2008 12:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:43 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats