bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Güzellik Önerileri

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 02-03-2011, 04:05   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Selüliti önleyen egzersizler hakkında

Selüliti önleyen egzersizler hakkında

Vücudunuzun belirli bölgelerinde oluşan bu portakal kabuğu görüntüsüne çare olacak egzersizleri ise şöyle sıralayabiliriz.

Bacaklarınızı gerin

Özellikle bacaklar ve karın için ayaklarınızı uzatarak yere oturun ve duruşunuzu kollarınızla destekleyin. Bir bacağınızı kırarken diğerini uzatın. Parmak uçlarınız yukarıda olsun. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Kalçalarınız ve baldırlarınız için zıplayın

Bacaklarınızı hafif açarak ayakta durun. Sağ bacağınızın üzerinde zıplarken sol diziniz ile sağ dirseğinize dokunun. Bu hareketi değiştirerek 20 kere tekrarlayın. Bu arada düzenli bir şekilde nefes almayı da unutmayın.

Baldırlarınız gerginleşmeli

Bunun için dizlerinizin üzerine oturun ve ellerinizle duruşunuzu destekleyin. Sağ bacağınızı arkaya doğru uzatın. Bir süre öyle durduktan sonra tekrar eski pozisyonunuza geri dönün.

Bu hareketi 10 kere tekrarlayın. Ama bu arada baldırlarınızın ve kalçalarınızın gergin durmasına özen gösterin. Bütün bu hareketi de 3 kez tekrarlayın.



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
selülit egzersiz, selülit egzersizi, selülit egzersizleri, selülit egzersizleri resimli, selülit için egzersiz, selülit için egzersiz hareketleri, selülit için egzersizler, selülit için egzersizler resimli, selülit için spor, selülit için spor hareketleri, selülit sporla geçer mi, selülit sporla gidermi, selülit sporları, selülit sporu

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Selüliti önleyen egzersizler hakkında

Selüliti önleyen egzersizler hakkında konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: selüliti engelleyen egzersizler, selülitler sporla gidermi, selülit sporla gider mi, selüliti önleyen hareketler, selülit sporla gidermi, selulit sporla gecermi, spor ile selülit gidermi, selüliti engelleyen hareketler, selulut sporla gidermi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Seluliti Olanlara Sirke Maskesi mormavi Güzellik Önerileri 0 21-04-2010 06:56
Selüliti Azaltan Yiyecekler Bkmlyz Selülit Özel 2 25-06-2009 11:41
5 günde selüliti yok eden şurup CooLKadin Vücut Bakımı 3 19-06-2009 11:06
9 dakikada selüliti yok eden krem! mormavi Güzellik Önerileri 0 23-05-2009 04:56

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:07 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats