Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir?

elif · 24-01-2012, 03:50

Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir?

Bir bayan için cilt güzelliği ne kadar önemliyse sağlıklı olması da o kadar önem taşır.Cildimizin mat olması ya da yorgun görünmesi hoş olmamakla beraber cildin cansızlığı da moral bozucudur.Cildinizden şikayetçiyseniz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız işte size işinize çok yarayacak bir kaç önerimiz var..Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler;

Öncelikle doğru beslenin sağlıklı besinler tüketin.Şunu unutmayın cildinizin ışıltısı sadece dıştan yaptıklarınız ile ilgili değildir. Tükettiğiniz besinleri doğru seçerek cildinizin içten de ışıldamasını sağlayabilirsiniz. Bunun için de bol sebze ve meyve içeren zengin bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz.Bol su içerek dokularınızdaki tabii cildinizdeki nem oranını koruyabilirsiniz.Sağlıklı bir ciltte nem demek canlı bir cilt demektir. Ayrıca çok su içmek vücudunuzdan toksinlerin atılmasını destekler.Düzenli ve yeterli uyku cilt sağlığı içinde çok önemlidir. Bu sebeple uykunuzu almaya çalışın. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde ortalama 7

5 ila 8 saat uyumasının yerli olacağını belirtiyor.
Uyku konusunda unutulmaması gereken bu sürede kaliteli uyku uyumaktır. Uygun şartları yerine getirerek

iyi uyumaya ve dinlenmiş kalkmaya önem verin.Sağlıklı bir cilt için spor ve egzersiz yapın.Egzersiz yapmanın faydalarından biri de kan dolaşım hızınızı artırarak size canlı bir cilt ve pembe yanaklar sunmasıdır. Dolayısıyla sağlığınız üzerindeki olumlu etkileri de daha uzun vadede cildinize yansıyacaktır.
Stres cildin en önemli düşmanıdır.Stresten uzak durmak donuk ciltten de uzaklaşmak demektir.Stresten kurtulmak için yoga

meditasyon yapabilir

masaj yaptırabilirsiniz ya da hobiler edinebilirsiniz.
Cildin üst yüzeyini kaplayan ölü deriler donukluğun başlıca sebeplerindendir. Bu ölü tabakadan kurtulmanın en iyil yolu ise düzenli olarak örneğin haftada bir kez peeling yapmak.Bunun için cildinize uygun fazla tahriş etmeyen bir peeling uygulayabilirsiniz.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gerekenler	elif	Cilt Hastalıkları	0	07-06-2011 06:14
Sağlıklı Saçlar için Yapılması Gerekenler	elif	Cilt Hastalıkları	0	07-06-2011 05:22
Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?	elif	Sağlığımız	0	14-03-2011 04:42
Sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenler	elif	Güzellik Önerileri	0	01-03-2011 04:20
Sağlıklı Saçlar için Yapılması Gerekenler	Bkmlyz	Saç Bakımı	0	21-06-2008 10:26

24-01-2012, 03:50	#1 (permalink)
elif	Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir? Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir? Bir bayan için cilt güzelliği ne kadar önemliyse sağlıklı olması da o kadar önem taşır.Cildimizin mat olması ya da yorgun görünmesi hoş olmamakla beraber cildin cansızlığı da moral bozucudur.Cildinizden şikayetçiyseniz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız işte size işinize çok yarayacak bir kaç önerimiz var..Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler; Öncelikle doğru beslenin sağlıklı besinler tüketin.Şunu unutmayın cildinizin ışıltısı sadece dıştan yaptıklarınız ile ilgili değildir. Tükettiğiniz besinleri doğru seçerek cildinizin içten de ışıldamasını sağlayabilirsiniz. Bunun için de bol sebze ve meyve içeren zengin bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz.Bol su içerek dokularınızdaki tabii cildinizdeki nem oranını koruyabilirsiniz.Sağlıklı bir ciltte nem demek canlı bir cilt demektir. Ayrıca çok su içmek vücudunuzdan toksinlerin atılmasını destekler.Düzenli ve yeterli uyku cilt sağlığı içinde çok önemlidir. Bu sebeple uykunuzu almaya çalışın. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde ortalama 75 ila 8 saat uyumasının yerli olacağını belirtiyor. Uyku konusunda unutulmaması gereken bu sürede kaliteli uyku uyumaktır. Uygun şartları yerine getirerek iyi uyumaya ve dinlenmiş kalkmaya önem verin.Sağlıklı bir cilt için spor ve egzersiz yapın.Egzersiz yapmanın faydalarından biri de kan dolaşım hızınızı artırarak size canlı bir cilt ve pembe yanaklar sunmasıdır. Dolayısıyla sağlığınız üzerindeki olumlu etkileri de daha uzun vadede cildinize yansıyacaktır. Stres cildin en önemli düşmanıdır.Stresten uzak durmak donuk ciltten de uzaklaşmak demektir.Stresten kurtulmak için yoga meditasyon yapabilir masaj yaptırabilirsiniz ya da hobiler edinebilirsiniz. Cildin üst yüzeyini kaplayan ölü deriler donukluğun başlıca sebeplerindendir. Bu ölü tabakadan kurtulmanın en iyil yolu ise düzenli olarak örneğin haftada bir kez peeling yapmak.Bunun için cildinize uygun fazla tahriş etmeyen bir peeling uygulayabilirsiniz. Takip et: @bakimliyiz

< - Bakimliyiz.Com Bilgilendirme - >

Değişiklikleri göz ardı et

Hızlı Cevap

Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir?

Benzer Konular