bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > BAYANLAR ÖZEL > İlişkiler, Duygular ve Hayatın İçinden

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-08-2013, 03:03   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sınav stresi ile ilgili kompozisyon

Sınav stresi ile ilgili kompozisyon-sınav kaygısı hakkında bilgi-sınav kaygısı ile ilgili makaleler

Sınav kaygısı öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır.
Bazı öğrenciler yaklaşan sınavdaki başarı düzeyini genelleyerek bunu kişiliğinin başarı ya da başarısızlığı olarak değerlendirebilir. Bu durum değerlendirilme korkusuna ve sınavın sürecinden çok sınavın sonucuna odaklanmaya neden olur.
Sınav kaygısı pek çok öğrenci tarafından yaşanır. Sınav öncesinde sırasında ve sonrasında gerginlik ve heyecan hissedilebilir. Bu beklenilen bir duygudur. Sınav kaygısı sınava hazırlanmak ve sınav sırasında başarıya ulaşmak için istekli olmayı sağlar. Ancak... Sınav kaygısı normal kaygıdan farklı ve daha şiddetlidir! Potansiyel olarak daha ezicidir! Daha rahatsız edici ve huzursuzluk vericidir! Yardımcı ya da motivasyon sağlayıcı değildir. Sınav kaygısının olması sınav öncesini sınav anını ve sınav sonrasını kapsar. Örneğin: Ders çalışmayı dikkati verimli kullanılmayı engeller. Sınav anında bilgiyi kullanmayı karar verme sürecini etkiler. Bilgi düzeyine ve kendine olan güveni azaltır.
Sınav kaygısı farklı öğrencileri farklı yönlerde etkiler.

Genel olarak sınav kaygısına neden olabilecek farklı alanlar:
  1. Yaşam tarzı
  2. Yetersiz öğrenme ve bilgi ihtiyacı
  3. Ders çalışma tarzı
  4. Psikolojik faktörler

1. Yaşam tarzı: Zamanını uygun kullanamama kötü beslenme (aşırı şeker kahve sigara alkol tüketimi) uykusuzluk yetersiz dinlenme yeni bilgiyi öğrenmeyi engelleyebilir. Sınav sırasında ise dikkat ve odaklanmayı azaltır dolayısıyla bilgi ve potansiyeli kullanmayı engeller hata yapma olasılığını da artırır
2. Yetersiz öğrenme ve bilgi ihtiyacı: Herhangi bir dersle ilgili yetersiz öğrenme kaygıyı arttıran en önemli faktörler arasındadır.
Bilgi kaygının panzehiridir...
3. Ders çalışma tarzı: Öğrencinin nasıl çalıştığı çalışma süresi kadar önemlidir. Yetersiz çalışma tutarsız ve ilgisiz konuları çalışma ezberlemeye çalışma müzik dinlerken ya da eğlence ortasında çalışma etkisiz çalışma anlamadan okuma konuyu tam olarak anlamadan konuyla ilgili soru çözme tekrar gözden geçirme için not tutmama tekrar etmeme...
Sınavdan önceki gece çalışmak çalışmadan alınan verimi düşürür. Dikkati derse odaklamayı engeller. Öğrenilmesi istenilen bilginin öğrenme süresini uzatır. Dolayısıyla sınav üzerindeki kontrol azalır ve başarıyı düşürür.
4. Psikolojik faktörler: Bu faktörleri zihinsel belirtiler fizyolojik belirtiler duygusal belirtiler ve davranışsal belirtiler olarak ele alabiliriz.
Zihinsel Belirtiler: Felaket yorumlarını içeren tüm inanç ve düşüncelerdir bu da kendini aşırı gözlemeye unutkanlığa ve dikkatini toplamada sınav sorularını okuyup anlamada düşüncelerini organize etmede soruları cevaplarken anahtar kelimeleri konuları hatırlamada güçlüğe neden olur.

ÖRNEK:
Sınav üzerinde kontrolünün olmadığı düşünceleri:
‘‘Rezil olacağım başarısız olacağım yapamayacağım her şey kötü olacak”
Sınav ve sonuçları hakkında gerçekçi olmayan düşünceler:
“Eğer geçemezsem annem/babam beni öldürür!”
‘‘ Eğer kazanamazsam annem/babam beni öldürür’’
Gerçekçi olmayan talepler:
“ Bu sınavda derece yapmalıyım yoksa ben değersiz/başarısız biriyim.”
‘‘ÖSS den ful çıkarmalıyım yoksa ben değersiz /başarısız biriyim’’
Felaket tahminleri:
“ Ne yaparsam yapayım kalacağım.”
‘‘Ne yaparsam yapayım üniversiteye giremeyeceğim. Hele istediğim bölüme
girme şansım hiç yok’’

PEK ÇOK ÖĞRENCİ SINAV ÖNCESİ KENDİNİ KAYGILI HİSSEDER.
HAFİF BİR KAYGI SİZİ MOTİVE EDER.
BAŞARIYI ARTIRIR…
GERÇEK DIŞI OLUMSUZ DÜŞÜNCELERE KAPILMAYIN...

Fizyolojik Belirtiler:
Hızlı kalp atışı
Kas gerginliği
Nabız artışı
Göğüs ağrısı göğüste sıkıntı hissi
Terleme artışı
Baş ağrısı baş dönmesi
Hızlı soluk alıp verme
Bayılacak gibi olma
Nefes daralması
Sersemlik hissi
Ağız kuruluğu
Uyuşma karıncalanma hissi
Midede kasılma
Ellerde titreme
Bulantı hissi
Üşüme ürperme
Karın ağrısı
İdrar ve gaita yapma hissi
Ateş basması


Duygusal Belirtiler: Kişinin ruh halinde sıra dışı değişiklikler olur. Gerginlik sinirlilik karamsarlık endişe korku öfke cesaret kaybı panik umutsuzluk üzüntü hüzün kontrolünü kaybetme hissi güvensizlik çaresizlik heyecan görülür.
Kaygı düşüncede fizyolojide ve duygularda değişikliklere yol açar; bunun sonucunda her bir kişide gözlenen davranışlar birbirinden farklı olabilir.
Davranış değişiklikleri:

- İlginin dağılması ve ders dışı faaliyetlere
yoğunlaşması
- Çok fazla sosyal etkinlikle zaman
harcayarak derse zaman ayıramama
- Koordinasyonu bozuk hareketler sendeleme
tökezleme
- Kaçma davranışları (örn: sınavdan önceki
gece partiye gitmek!.)
- Konsantrasyon güçlüğü
- Uykusuzluk
- Konuyu dağıtacak düşler kurma
- İştah değişikliği
- Gergin hareketler eyleme odaklanamama
- Yemek yiyememe
- Kıpırdanma yerinde duramama tırnak yeme
- Sürekli abur cubur yeme
- Normalden daha hızlı hareket etme/yürüme
- Çok fazla yemek yeme
- Sosyal geri çekilme
- Sigara alkol tüketiminde artış
- Aileden ve arkadaşlardan uzaklaşma
- İshal ya da normalden daha sık idrara çıkma
- Başkalarına tahammülsüzlük (bazen en yakın
olunan kişilere bile)
- Kendine küfretme

Sınav kaygısı verimli ders çalışmayı nasıl engeller?
Ders çalışırken; başarısızlık ve sınav sonuçları hakkında saplantılı düşünceler
Ders materyalini dikkatli okuma ve anlamada yetersizlikler
Çalışma zamanını dağınık ve kötü kullanma
Verimsiz çalışma alışkanlıkları
Ödevlerden sunum ya da sınavlardan kaçınmaya çalışma
Düşünceyi organize edememe ya da odaklanamama.

Sınav kaygısı sınavda potansiyelin kullanımını nasıl engeller?

Sınava girecek olan kişi bilgi düzeyi yeterli olsa bile;
Sınav sorularını anlayamaz
Dikkatini verimli kullanamaz
Önemli kavram anahtar kelime eş anlamlı sözcükleri hatırlamada güçlük olur
Çok iyi bilinen soruların bile yanıtlarını unutabilir
Yapamadığı soruya fazla zaman ayırarak zamanını kötü kullanır
Sınavdan sonra tüm yanıtları doğru biçimde hatırlama da yıkıcı kaygısı olan kişilerde görülür.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 09-09-2013, 12:16   #2 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart

Çok güzel bir paylaşım önemli noktaların üzerinde durulmuş ders alınabilecek çok önemli maddeler var.Aynı hatalara birçok genç düşüyor burdakilerden güzel bir liste yapılıpuyulması gereken kurallar listesi oluşturulabilirgençlere çok güzel örnek teşkil eder.


popkiss isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sınav stresi ile ilgili kompozisyon

Sınav stresi ile ilgili kompozisyon konusu, BAYANLAR ÖZEL / İlişkiler, Duygular ve Hayatın İçinden forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sınav stresi ile ilgili kompozisyon, sınav kaygısı ile ilgili kompozisyon, stres ile ilgili kompozisyon, sınav konulu kompozisyon, sınav ile ilgili kompozisyon, sınavlar ile ilgili kompozisyon, sınav ile ilgili kompozisyon örnekleri, sınav stresi ile ilgili makale örnekleri, sınav stresi kompozisyon, http wwwbakimliyizcom iliskiler duygular ve hayatin icinden 129301 sinav stresi ile ilgili kompozisyonhtml, sınav stresi ile ilgili deneme, sınavla ilgili kompozisyon, sınav stresi ile ilgili makaleler, sınav ile ilgili deneme yazıları, sınav hakkında kompozisyon,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Hoşgörüyle ilgili Kompozisyon elif Soru Cevap 0 11-02-2013 03:36
Doğrulukla ilgili kompozisyon elif Soru Cevap 0 18-10-2012 12:08
İyimserlik ile ilgili Kompozisyon elif Türkçe ve Edebiyat 1 17-12-2011 07:53
Sınav stresi nasıl yenilir? elif Eğitim ve Öğretim 0 16-06-2011 05:03

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:51 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats