bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Jinekoloji - Kadın Hastalıkları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 12-07-2012, 02:29   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gebelikte Neler Yenmelidir

Gebelikte Neler Yenmelidir


Annenin hamileliği boyunca bilinçli beslenmesinin bebeğin sağlığı üzerinde bir ömür boyu sürecek etkiler bırakabileceği yapılan araştırmalar sayesinde artık iyice biliniyor. Ve hamilelikte doğru beslenme sağlıklı bebekler sağlıklı bebekler sağlıklı bireyler sağlıklı bireylerse sağlıklı toplum anlamına geliyor… Bilimsel çalışmalar hamilelik döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesinin hem annenin sağlığını uzun süre koruyacağını hem de bebeğin sağlıklı doğması ve sağlıklı gelişmesi açısından önemli sonuçlar alacağını gösteriyor. Bunun aksi bebekte bazı anomalilere yol açabileceği gibi bebeğin ileriki yaşamında çeşitli kronik hastalıklara yakalanmasına da neden olabiliyor. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanlarıyla beslenme ve diyet uzmanları annenin alacağı kilonun ne fazla ne de çok az olması gerektiğini ikisinin de sorunlara yol açabileceğini önemle vurguluyor.


Sağlıklı bir hamilelik geçirme ve sağlıklı bir bebeğe sahip olmada bilinçli beslenmenin önemi büyük. Bunun için her zaman uzmanların önerilerine kulak vermekte yarar var. Bakın uzmanlar yapmanız ve yapmamanız gerekenler konusunda neler söylüyor:

Bunları yapın:

• Zengin kalsiyum kaynağı olan süt yoğurt ve peynir tüketin.

• Her gün 1 adet yumurta ya da 1 porsiyon etli sebze kuru baklagil yemeye özen gösterin.

• Kuru baklagil ve bulgur karışımı yemekleri C vitamini açısından zengin sebze ve meyvelerle beraber tüketin.

• Zengin vitamin kaynağı olan taze sebze ve meyveleri düzenli olarak her gün yiyin.

• Sebzelerin makarna ve kuru baklagillerin haşlama sularını dökmeyin bunları değerlendirin.

• Şeker yerine demir açısından zengin olan pekmezi seçin.

• Yiyecekleri hazırlarken ellerinizin temizliğine büyük özen gösterin. Sebze ve meyveleri iyice yıkayın gerekirse sirkeli suda bekletin.

Bunları yapmayın:

• Kansızlığı önlemek amacıyla yemeklerle birlikte çay içmeyin eğer çok içmek istiyorsanız yemekten 1-2 saat sonra ve açık olarak tercih edin.

• Hazır meyve suları kolalı ve gazlı içecekleri mümkünse hiç tüketmeyin. Taze meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi seçin.

• Çiğ ve füme et ve balıkları katkı maddeleriyle hazırlanmış salam sucuk ve sosisleri hatta hazır gıdaları yemeyin.

• Kafeinli içecekleri (kahve ve çay) günde en fazla 2 bardakla sınırlayın mümkünse hiç içmeyin.

• Sigara ve alkolü tamamen unutun. Sigara dumanı olan yerlerde bulunmayın.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gebelikte Neler Yenmelidir

Gebelikte Neler Yenmelidir konusu, Sağlığımız / Jinekoloji - Kadın Hastalıkları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: 22haftada neler yemeliyim, 22 haftalık gebelikte neler yenmeli, 22 hafta gebelikte neler yenmeli, 22 haftalık gebelik ne yemeli, 22 hafta gebelikte en çok neler tüketmeliyiz, 22hafta gebelikde neler tüketmeli, 22 haftalik gebelikte bebegin beslenmesi icin neler yenmeli, gebelikte 22 haftada neler yenmeli, 22 haftada neler yenmeli, 22haftada gebelikte neler yenmeli, 22 haftada neler yemeliyim, 22 hafta neler yemeliyiz bebek ıcın, 22 haftalık gebeyim neler yemeliyim, gebelikte ne yenmelidir, 22 haftalik gebelikte neler yemeli,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Regaib kandilinde neler yapılabilir? Kandil gecelerinde neler yapabiliriz? Я Dini Bilgiler 1 17-08-2011 03:07
Gebelikte 9. Ay Bkmlyz Anne Karnında Bebeğin Gelişimi 1 14-02-2010 02:26
Gebelikte 7. Ay Bkmlyz Anne Karnında Bebeğin Gelişimi 1 14-02-2010 02:22
neler çıkıyor neler buda pırlanta çerçeveli lens modeli Bkmlyz Moda Hakkında Herşey 1 23-09-2008 12:52
Neler yemeli neler içmeli Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 27-05-2008 03:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:35 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats