bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Jinekoloji - Kadın Hastalıkları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-12-2009, 02:02   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Regl doneminde rahatlamak icin

Regl dönemlerinde genelde kadınlar kendilerini kötü hissederler.Gergin ruh hali halsizlik yorgunluk stres gibi faktörler kadınların bu dönemlerini kabusa dönüştürür.


Ancak Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki önerilerle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler:



• Erken yatıp erken kalkmaya çalışın.

• Uyandıktan ve yüzünüz de yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.

• Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.

• Her gün en az 5 öğün taze gıda yiyin.

• Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın.

• Alkol miktarını sınırlandırın.

• Şiddet dolu filmler izlemeyin.

• Derin derin nefes alın.

• Gülün gülmek stresle mücadele etmenin en iyi youdur.

• Açık havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin.

• Adet öncesi şişkinlik yapan gıdalardan uzak durun.

• Her türlü gazlı içeceklerden uzak durmanızda fayda var.

• Günlük süt ürünleri tuz ve maya tüketiminizi azaltın.

• Eğer migren kaynaklı baş ağrınız varsa çikolata şarap kahve sert peynir bol mayalı yiyecekler portakal ve domates kesinlikle yemeyin.

alinti


Mahperver isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, Mahperver adlı üyemize teşekkür etti.
MenFi (29-06-2011), sahranil (28-12-2009)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Regl doneminde rahatlamak icin

Regl doneminde rahatlamak icin konusu, Sağlığımız / Jinekoloji - Kadın Hastalıkları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: adetliyken türk kahvesi içilir mi, adetliyken kahve içilirmi, adet döneminde kahve içilirmi, adetliyken kahve içmek, adetken kahve içilir mi, adetliyken kahve içilir mi, adetliyken turk kahvesi icilirmi, regl döneminde kahve içmek, adetliyken süt içilirmi, adetken kahve içmek, adetliyken türk kahvesi içmek, adetliyken türk kahvesi, regl iken kahve içmek, adet döneminde kahve içmek, adetliyken nescafe içilirmi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Erkekler regl olsaydı nimlahza Komik Yazılar 4 14-11-2009 01:34
Regl döneminde Türk kadınları daha talepkarmış nimlahza Jinekoloji - Kadın Hastalıkları 2 07-09-2009 11:17
Regl olma tarihinizi ÖSS için geciktirin Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-06-2008 03:20
Regl olmaya son! Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 26-03-2008 08:18

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 04:38 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats