bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Kalp Sağlığı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 27-04-2011, 01:33   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kalbin 8 Düşmanı Nedir?

Kalbin 8 Düşmanı Nedir?

Kalbe zarar veren 8 şey
Hangi şeyler kalbe zararlıdır
Hangi besinler kalbin düşmanıdır

Kalbin 8 düşmanı


Kardiyoloji Uzmanı Dr Ece Açan kalp sağlığını olumsuz etkileyen risk faktörlerini “değiştirilebilen” ve “değiştirilemeyen” olmak üzere 2 gruba ayrıldığına dikkat çekti


Değiştirilemeyen Risk Faktörleri

Ailede erken yaşta kalp krizi geçiren bireylerin bulunması erkek cinsiyet ileri yaş şeker hastalığı ve kişilik yapısı (stresli kişilik) değiştirilemeyen faktörlerdir

Değiştirilebilen Risk Faktörleri

1- Sigara tüketimi

Kalp damar hastalıklarından ve bu hastalıkların yol açtığı ölümlerden korunmak için atılacak ilk adım sigara ve dumanından uzak durmaktır Çünkü sigara tüketimi hastalık riskini iki kat arttırmaktadır
Sigara dumanıyla birlikte vücuda binlerce zehirli madde (nikotin arsenik amonyak siyanür benzopiren vb) girer Bu tehlike karşısında vücut adrenalin salgılar Adrenalin vücudumuzun bir tehlike karşısında doğal olarak salgıladığı bir hormondur Adrenalin salgılanması sonucunda damarlar büzüşür…

2- Kolesterol

Kolesterol kontrolü sağlamak için beslenmede doymuş yağ oranının azaltılması tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranının arttırılması besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi posa içeren yiyecekler ile meyve-sebze tüketiminin arttırılması gerekiyor Doğru rejimin az miktarda protein içermesi u proteinin ise balık kümes hayvanları ve soyadan alınması gerekir


3- Yüksek tansiyon

Yüksek tansiyona yol açan nedenlerin başında alınan fazla kilolar gelmektedir Öte yandan kilo kaybı özellikle karın bölgesinden zayıflandığından kan basıncını hemen düşürerek kalbin yükünü azaltır Tansiyon hafif şekilde yüksekse beslenmede tuzu kesmek ilaç kullanmadan tansiyonu normale düşürmeye yardımcı olabilir


4- Aşırı alkol tüketimi

Aşırı alkol tüketimi tansiyonu yükselten bir diğer etmendir Çok fazla kalori içermesine karşın hiçbir besleyici değer taşımayan alkol organizmaya zarar verir Günde belli bir miktarın üzerine çıkılmaması gerekir Bu limit günde 1 veya 2 kadeh kırmızı şarap olarak gösterilebilir

5- Kontrolsüz şeker hastalığı

Şeker hastalarında damar sertliği daha sık ve erken yaşta görülmektedir Bu hastalara sıklıkla şişmanlık ve hipertansiyon da eşlik etmektedir Şeker hastalığı kontrolünde diyet ve egzersiz ilaç tedavisinin yanında önemli rol oynamaktadır

6- Obezite (Şişmanlık)

Obezite tedavi edilmediğinde hipertansiyon kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı gibi kalp damar hastalığı riskini artırmaktadır

7- Hareketsizlik

Yapılan araştırmalarda düzenli egzersiz yapmanın ve yüksek bir efor kapasitesine sahip olmanın azalmış kalp ve damar sorunları ile ilişkili olduğunu göstermektedir Hergün 30 dk veya daha fazla hızlı yürüyüş yapanlarda kalp damar hastalığı riskinin yüzde18 koşanlarda yüzde 42 kadar azaldığı ifade edilmiştir Düzenli egzersizlerde vücut yağ oranında azalma uzun dönemde kan basıncında düşme kalbin veriminde artma şeker hastalığı ve kan yağ metabolizma bozukluklarında azalma sağlamaktadır Bu etkiler kalp krizi geçirmiş kişilerde de benzer olmaktadır Egzersizden sağlanan yararlar kilo kaybından bağımsızdır

8- Stresli yaşam

Yüksek stres vücut direncinin düşmesine sebep olur Vücut strese adrenalin hormonu salınımını arttırarak yanıt verir Bu da kalp ve solunum hızının artmasına ve tansiyonun yükselmesine sebep olur Yağ asitleri ve kolesterol kana daha çok salınır ve kan kalınlaşmaya başlar Stresle mücadele de düzenli egzersiz yapmanın etkili olduğu pek çok araştırma da gösterilmiştir


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kalbin 8 Düşmanı Nedir?

Kalbin 8 Düşmanı Nedir? konusu, Sağlığımız / Kalp Sağlığı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kalbin en büyük düşmanı, kalbin düşmanı nedir, kalp düşmanı yiyecekler, kalbin düşmanı, kalbin d252351manlar305 nedir, kalbinenbüyükdüşmanınedir, kalbin düşmanları nelerdir, kalp duşmanı nelerdır, kalbin dusmanlari nedir, kalbin dusmanla ri nelerdir, kan basıncını azaltan sebepler nelerdir, kalbin duşmanı nedir, kalbimizin en kötü düşmanı nedir, kalp ve sekerin dusmani nelerdir, kalbin düşmanı neler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kalbin Evi - Zeynep SÖNMEZ nimlahza Kütüphanemiz 0 11-09-2010 02:52
Kalbin Kapısı nurküllü LakLak Bölümü 1 30-03-2010 02:10
Gözler Kalbin Aynasıdır Mahperver Karışık Resimler & Fotoğraflar 1 27-02-2010 03:51
Bu Kalbin Neresindesin.. mormavi Aşk, Sevgi Köşesi & Aşk Hikayeleri 4 31-08-2009 02:45
Gözler Kalbin Aynasıdır CooLKadin Karışık Resimler & Fotoğraflar 2 20-05-2008 12:58

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:46 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats